Healthy Recipes using Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Cânhamo Pré-Treino
Smoothie Energético de Cacau e Banana
Uma combinação deliciosa de cacau em pó e banana que fornece energia instantânea para o seu treino.
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite a energia.
Smoothie de Cacau e Frutas Vermelhas
Um smoothie refrescante e antioxidante que combina o sabor do cacau com frutas vermelhas.
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de framboesas congeladas
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 250 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com frutas frescas.
Smoothie de Cacau com Espinafre
Uma opção nutritiva que combina o sabor do cacau com espinafre, perfeita para antes do treino.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado e desfrute dos benefícios verdes.
Smoothie de Cacau e Abacate
Um smoothie cremoso e rico em gorduras saudáveis, ideal para um pré-treino nutritivo.
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 250 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Misture até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente para um impulso energético.
Smoothie de Cacau e Aveia
Uma opção de smoothie que combina cacau e aveia, perfeita para aumentar a energia antes do exercício.
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 250 ml de leite de cânhamo
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura suave.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Cacau e Coco
Um smoothie tropical que combina o sabor do cacau com o coco, ideal para um lanche pré-treino.
- 1/2 xícara de leite de coco
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/4 xícara de flocos de coco
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com flocos de coco.
Smoothie de Cacau e Iogurte
Uma mistura cremosa de cacau e iogurte, rica em proteínas e perfeita para o pré-treino.
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite a energia.
Smoothie de Cacau e Pêssego
Um smoothie refrescante que combina o sabor doce do pêssego com o cacau, ótimo para antes do treino.
- 1 pêssego maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Cacau e Maçã
Uma combinação saudável de maçã e cacau que proporciona energia e frescor antes do treino.
- 1 maçã média
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura suave.
- Sirva gelado e desfrute.
Smoothie de Cacau e Beterraba
Uma opção inovadora que combina cacau e beterraba, rica em nutrientes e ideal para o pré-treino.
- 1/2 beterraba cozida
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite os benefícios.