Healthy Recipes using Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Amêndoas Pós-Treino
Smoothie Energético de Cacau e Banana
Este smoothie combina o poder do cacau em pó com a energia da banana, perfeito para recuperar os músculos após o treino.
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie de Cacau e Espinafre
Uma combinação surpreendente de cacau e espinafre, rica em antioxidantes e nutrientes, ideal para a recuperação pós-treino.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 250 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Cacau com Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o cacau com abacate, proporcionando gorduras saudáveis e sabor incrível.
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de xilitol
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva em um copo e decore com cacau em pó.
Smoothie de Cacau e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com cacau e frutas vermelhas, cheia de antioxidantes e perfeita para o pós-treino.
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de iogurte grego
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva com frutas frescas por cima.
Smoothie de Cacau e Aveia
Uma opção saudável e saciante, este smoothie combina cacau e aveia, ideal para repor as energias após o treino.
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 250 ml de leite de amêndoas
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Cacau e Coco
Uma deliciosa combinação de cacau e coco, rica em sabor e nutrientes, perfeita para a recuperação muscular.
- 1/4 xícara de coco ralado
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e adicione coco ralado por cima.
Smoothie de Cacau e Iogurte
Um smoothie cremoso e refrescante que combina cacau com iogurte, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 150 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e decore com raspas de chocolate.
Smoothie de Cacau e Pêssego
Uma combinação refrescante de cacau e pêssego, perfeita para um smoothie leve e nutritivo após o treino.
- 1 pêssego maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância.
Smoothie de Cacau e Manteiga de Amendoim
Um smoothie rico em proteínas que combina cacau com manteiga de amendoim, ideal para a recuperação muscular.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com amendoim picado.
Smoothie de Cacau e Matcha
Uma combinação poderosa de cacau e matcha, rica em antioxidantes e perfeita para energizar o corpo após o treino.
- 1 colher de chá de matcha em pó
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva gelado.