Home/Smoothie de Cacau em Pó e Chá Matcha Pré-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Cacau em Pó e Chá Matcha Pré-Treino

Smoothie Energético de Cacau e Matcha

Um smoothie delicioso e energizante, perfeito para antes do treino, combinando o poder do cacau com o chá matcha.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 200 ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Verde de Cacau e Matcha

Uma combinação refrescante de espinafre, cacau e matcha, ideal para aumentar a energia antes do exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1 maçã verde picada
  • 200 ml de água de coco
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e beba antes do treino.

Smoothie de Cacau, Matcha e Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo, que combina a riqueza do abacate com o cacau e o matcha.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 250 ml de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma textura suave.
  3. Sirva gelado para um efeito refrescante.

Smoothie de Cacau e Matcha com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com frutas vermelhas, cacau e matcha, ideal para um pré-treino saboroso.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 200 ml de iogurte grego
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a energia.

Smoothie de Cacau, Matcha e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina aveia, cacau e matcha, perfeito para sustentar sua energia durante o treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1 banana
  • 250 ml de leite de soja
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e consuma antes do exercício.

Smoothie de Cacau e Matcha com Leite de Coco

Um smoothie tropical que combina o sabor do leite de coco com cacau e matcha, ideal para um pré-treino leve.

Ingredients
  • 200 ml de leite de coco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva gelado e desfrute.

Smoothie de Cacau, Matcha e Iogurte

Um smoothie cremoso e cheio de probióticos, perfeito para energizar antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Cacau e Matcha com Nozes

Um smoothie rico em gorduras saudáveis e proteínas, ideal para um impulso energético antes do treino.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1/4 xícara de nozes
  • 200 ml de leite de amêndoas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Despeje em um copo e saboreie.

Smoothie de Cacau, Matcha e Laranja

Um smoothie refrescante que combina o sabor cítrico da laranja com o cacau e o matcha, ideal para energizar.

Ingredients
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1 banana
  • 200 ml de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia.

Smoothie de Cacau e Matcha com Chia

Um smoothie nutritivo que combina sementes de chia, cacau e matcha, perfeito para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de chá matcha
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 banana
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Deixe descansar por 5 minutos e sirva.