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Healthy Recipes using Smoothie de Cacau em Pó e Água de Coco Pré-Treino

Smoothie Energético de Cacau e Banana

Um smoothie delicioso e energético que combina o sabor do cacau com a cremosidade da banana, perfeito para te dar energia antes do treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 punhado de espinafre
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite antes do treino.

Smoothie de Cacau com Frutas Vermelhas

Uma combinação refrescante de cacau e frutas vermelhas que proporciona antioxidantes e energia para o seu treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite antes da atividade física.

Smoothie de Cacau e Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina cacau e abacate, ideal para uma dose extra de energia e gorduras saudáveis.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute antes do treino.

Smoothie de Cacau e Aveia

Uma opção rica em fibras e proteínas, este smoothie de cacau e aveia é perfeito para te manter saciado antes do treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a energia.

Smoothie de Cacau e Iogurte Grego

Um smoothie rico em proteínas e sabor, que combina cacau e iogurte grego para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata bem até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do exercício.

Smoothie de Cacau e Coco

Uma combinação tropical de cacau e coco que traz um sabor exótico e energia para o seu treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1/4 xícara de flocos de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a refrescância.

Smoothie de Cacau com Maçã e Canela

Um smoothie reconfortante que combina o sabor do cacau com maçã e canela, ideal para um pré-treino saboroso.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1 maçã média picada
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja homogênea.
  3. Despeje em um copo e desfrute antes do treino.

Smoothie de Cacau e Pêssego

Um smoothie leve e frutado que combina cacau e pêssego, perfeito para um boost de energia antes do exercício.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia.

Smoothie de Cacau e Laranja

Uma combinação refrescante de cacau e laranja que traz uma explosão de sabor e energia para o seu treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e desfrute antes da atividade física.

Smoothie de Cacau com Nozes

Um smoothie nutritivo que combina cacau e nozes, ideal para fornecer energia e gorduras saudáveis antes do treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de água de coco
  • 1/4 xícara de nozes
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do exercício.