Home/Smoothie de Arando e Leite de Cânhamo Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Arando e Leite de Cânhamo Pós-Treino

Smoothie Energético de Arando e Leite de Cânhamo

Uma bebida refrescante e nutritiva, ideal para recuperar as energias após o treino, rica em antioxidantes e proteínas.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos frescos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie de Arando e Cânhamo com Espinafre

Uma combinação deliciosa de arandos e espinafre, perfeita para um pós-treino nutritivo e cheio de fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos congelados
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e saboreie!

Smoothie Refrescante de Arando e Cânhamo com Gengibre

Uma bebida picante e refrescante que ajuda na recuperação muscular, com o toque especial do gengibre.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque e rale o gengibre.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Arando e Cânhamo com Aveia

Uma opção de smoothie que combina arandos e aveia, perfeita para um lanche pós-treino cheio de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a aveia esteja bem incorporada.
  3. Sirva em um copo e aproveite a textura cremosa.

Smoothie de Arando e Cânhamo com Abacate

Uma mistura cremosa e rica em gorduras saudáveis, ideal para a recuperação muscular após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios!

Smoothie de Arando e Cânhamo com Iogurte

Uma opção rica em probióticos, perfeita para a recuperação após o treino, combinando arandos e iogurte.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e aprecie!

Smoothie de Arando e Cânhamo com Coco

Uma bebida tropical que combina arandos e leite de coco, perfeita para refrescar após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Smoothie de Arando e Cânhamo com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com arandos e outras frutas vermelhas, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e desfrute da mistura frutal.

Smoothie de Arando e Cânhamo com Matcha

Uma combinação energizante de arandos e matcha, perfeita para revitalizar após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que tudo esteja bem misturado.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia do matcha.

Smoothie de Arando e Cânhamo com Proteína

Um smoothie rico em proteínas, ideal para a recuperação muscular, combinando arandos e proteína em pó.

Ingredients
  • 1 xícara de arandos
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite a recuperação.