Healthy Recipes using Smoothie de Abacate e Leite de Cânhamo Pós-Treino
Smoothie Energético de Abacate com Cânhamo e Banana
Uma combinação perfeita de abacate cremoso, leite de cânhamo e banana para recuperar as energias após o treino.
- 1 abacate maduro
- 1 banana média
- 250 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde de Abacate e Espinafre
Um smoothie refrescante que combina abacate, espinafre e leite de cânhamo, ideal para a recuperação muscular.
- 1 abacate pequeno
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 maçã verde
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Descasque e corte o abacate e a maçã.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva gelado e desfrute de um impulso de nutrientes!
Smoothie Tropical de Abacate e Coco
Uma mistura tropical deliciosa com abacate, leite de cânhamo e coco, perfeita para hidratação pós-treino.
- 1 abacate pequeno
- 200 ml de leite de cânhamo
- 50 g de flocos de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de abacaxi em pedaços
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com flocos de coco.
Smoothie de Abacate e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com abacate e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e ideal para recuperação muscular.
- 1 abacate maduro
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 250 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- Lave bem as frutas vermelhas e corte o abacate.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Abacate e Café
Um smoothie energizante que combina abacate e café, perfeito para quem precisa de um impulso extra após o treino.
- 1 abacate pequeno
- 1 xícara de café gelado
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Prepare o café e deixe esfriar.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva em um copo e aproveite a energia!
Smoothie de Abacate e Iogurte Grego
Uma opção cremosa e rica em proteínas, combinando abacate, iogurte grego e leite de cânhamo.
- 1 abacate maduro
- 150 g de iogurte grego natural
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente e saboreie!
Smoothie de Abacate e Beterraba
Uma combinação surpreendente de abacate e beterraba, rica em nutrientes e ideal para recuperação muscular.
- 1 abacate pequeno
- 1/2 beterraba cozida
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de água
- Corte a beterraba em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o abacate, leite de cânhamo, mel e água.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Abacate e Laranja
Um smoothie refrescante com abacate e laranja, perfeito para reidratar após o exercício.
- 1 abacate pequeno
- 1 laranja descascada
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e desfrute do sabor cítrico!
Smoothie de Abacate e Amêndoas
Uma opção nutritiva com abacate e manteiga de amêndoas, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 abacate maduro
- 200 ml de leite de cânhamo
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de baunilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite!
Smoothie de Abacate e Pêssego
Um smoothie leve e refrescante com abacate e pêssego, ideal para reabastecer após o treino.
- 1 abacate pequeno
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de gelo
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva gelado e desfrute da refrescância!