Healthy Recipes using Smoothie de Abacate Alto em Proteínas e Leite de Espelta
Smoothie de Abacate e Espelta com Banana
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina abacate, leite de espelta e banana, perfeito para um café da manhã energético.
- 1 abacate maduro
- 1 banana média
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde de Abacate e Espelta
Uma bebida refrescante e cheia de fibras, ideal para detox, com abacate, espinafre e leite de espelta.
- 1 abacate
- 1 xícara de espinafre fresco
- 250 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar homogêneo.
- Sirva gelado.
Smoothie de Abacate com Cacau e Espelta
Um smoothie delicioso que combina o sabor do chocolate com a cremosidade do abacate e a nutrição do leite de espelta.
- 1 abacate
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Abacate e Frutas Vermelhas
Uma combinação vibrante de abacate e frutas vermelhas que traz antioxidantes e um sabor incrível.
- 1 abacate
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com frutas.
Smoothie de Abacate e Coco
Um smoothie tropical que combina abacate e leite de coco, perfeito para um lanche saudável.
- 1 abacate
- 200 ml de leite de espelta
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de essência de coco
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Abacate e Proteína de Ervilha
Uma opção rica em proteínas, perfeita para pós-treino, com abacate e proteína de ervilha.
- 1 abacate
- 200 ml de leite de espelta
- 1 scoop de proteína de ervilha
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente após o treino.
Smoothie de Abacate e Iogurte Grego
Um smoothie cremoso e rico em proteínas, ideal para o café da manhã, com abacate e iogurte grego.
- 1 abacate
- 150 g de iogurte grego
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Abacate e Matcha
Uma bebida energizante que combina os benefícios do matcha com a cremosidade do abacate.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute dos benefícios do matcha.
Smoothie de Abacate e Laranja
Um smoothie refrescante com abacate e laranja, ideal para começar o dia com energia.
- 1 abacate
- 1 laranja descascada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Abacate e Pêssego
Uma combinação doce e cremosa de abacate e pêssego, perfeita para um lanche saudável.
- 1 abacate
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e polvilhe canela por cima.