Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Pera e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Pera e Leite de Ervilha
Este smoothie é uma explosão de energia, perfeito para começar o dia com disposição. A combinação de pera e leite de ervilha fornece fibras e proteínas.
- 1 pera madura
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Descasque e corte a pera em pedaços.
- Coloque a pera, o leite de ervilha, o mel e a canela no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie Refrescante de Pera com Espinafre
Uma bebida refrescante que combina a doçura da pera com o frescor do espinafre, ideal para um lanche saudável.
- 1 pera
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Lave bem o espinafre e reserve.
- No liquidificador, adicione a pera, o espinafre, o leite de ervilha e o suco de limão.
- Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.
Smoothie de Pera e Gengibre
Este smoothie combina a suavidade da pera com o toque picante do gengibre, excelente para estimular o metabolismo.
- 1 pera
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a pera em pedaços.
- Misture a pera, o leite de ervilha, o gengibre e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie de Pera e Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para o café da manhã, com a combinação de pera e aveia.
- 1 pera
- 200 ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de ervilha, a aveia e o mel.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva.
Smoothie Tropical de Pera e Coco
Uma bebida tropical que combina pera e leite de coco, trazendo um sabor exótico e refrescante.
- 1 pera
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a pera em cubos.
- Adicione a pera, o leite de ervilha, o leite de coco e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.
Smoothie de Pera com Chia
Um smoothie rico em fibras e ômega-3, perfeito para um lanche saudável e nutritivo.
- 1 pera
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de ervilha, as sementes de chia e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
Smoothie de Pera e Beterraba
Uma combinação surpreendente de pera e beterraba, rica em antioxidantes e sabor.
- 1 pera
- 100 g de beterraba cozida
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- Corte a pera e a beterraba em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pera e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina a doçura da pera com a acidez das frutas vermelhas, ideal para um lanche refrescante.
- 1 pera
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- Corte a pera em pedaços.
- Adicione a pera, as frutas vermelhas, o leite de ervilha e o mel no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.
Smoothie de Pera e Iogurte
Uma opção cremosa e saudável, perfeita para um café da manhã nutritivo, combinando pera e iogurte.
- 1 pera
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a pera em pedaços.
- Misture a pera, o leite de ervilha, o iogurte e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pera e Pepino
Uma bebida leve e refrescante, perfeita para os dias quentes, combinando a doçura da pera com a frescura do pepino.
- 1 pera
- 1/2 pepino
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Corte a pera e o pepino em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.