Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Espirulina, Amêndoa e Coco
Smoothie Energético de Espirulina e Coco
Este smoothie é uma explosão de energia, combinando a nutrição da espirulina com o sabor tropical do coco e a crocância das amêndoas.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 200 ml de leite de coco light
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1 colher de chá de mel
- No liquidificador, adicione o leite de coco, a banana, a espirulina e o mel.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.
Smoothie Verde Refrescante com Espirulina
Um smoothie verde refrescante que combina espirulina, abacaxi e amêndoas, perfeito para um dia quente.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 150 g de abacaxi picado
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e decore com uma fatia de abacaxi.
Smoothie de Espirulina com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e nutritivo que combina espirulina com frutas vermelhas e um toque de amêndoas.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Misture as frutas vermelhas, o iogurte e a espirulina no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e salpique amêndoas por cima.
Smoothie Tropical de Espirulina e Manga
Um smoothie tropical que combina a doçura da manga com a nutrição da espirulina e a cremosidade do leite de coco.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 150 g de manga picada
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Adicione a manga, o leite de coco e a espirulina ao liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva gelado e decore com amêndoas.
Smoothie de Espirulina com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina espirulina com aveia e amêndoas, ideal para um café da manhã saudável.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 50 g de aveia em flocos
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Misture a aveia, o leite de amêndoas e a espirulina no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com amêndoas picadas por cima.
Smoothie de Espirulina com Kiwi e Coco
Um smoothie refrescante que combina o azedinho do kiwi com a cremosidade do coco e os benefícios da espirulina.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 2 kiwis descascados
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Coloque os kiwis, o leite de coco e a espirulina no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com amêndoas.
Smoothie de Espirulina e Pêssego
Um smoothie leve e saboroso que combina pêssego, espirulina e amêndoas, perfeito para um lanche saudável.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 150 g de pêssego picado
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Misture o pêssego, a água de coco e a espirulina no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e adicione amêndoas por cima.
Smoothie de Espirulina com Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina espirulina com abacate e amêndoas, ideal para um lanche saudável.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Adicione o abacate, o leite de amêndoas e a espirulina ao liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva gelado e decore com amêndoas.
Smoothie de Espirulina com Laranja
Um smoothie refrescante que combina a acidez da laranja com a nutrição da espirulina e a crocância das amêndoas.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 2 laranjas descascadas
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Misture as laranjas, a água de coco e a espirulina no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e adicione amêndoas por cima.
Smoothie de Espirulina com Pepino e Limão
Um smoothie leve e refrescante que combina espirulina com pepino e limão, ideal para hidratação.
- 1 colher de sopa de espirulina em pó
- 1/2 pepino descascado
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Coloque o pepino, a água de coco e a espirulina no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com amêndoas.