Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Pêssego e Leite de Espelta
Smoothie Refrescante de Pêssego e Espelta
Uma bebida leve e refrescante, perfeita para os dias quentes, combinando o sabor doce do pêssego com a cremosidade do leite de espelta.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- gelo a gosto
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo com gelo e polvilhe canela por cima.
Smoothie Energético de Pêssego e Espelta
Uma combinação perfeita para um café da manhã nutritivo, com pêssego, leite de espelta e aveia para energia duradoura.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- gelo a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e reserve.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e decore com algumas sementes de chia.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Espinafre
Um smoothie verde delicioso que combina pêssego e espinafre, oferecendo um impulso de vitaminas e minerais.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 banana pequena
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura esteja homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite os benefícios verdes.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Iogurte
Uma opção cremosa e saudável, este smoothie combina pêssego, leite de espelta e iogurte para um lanche nutritivo.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de espelta
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, iogurte e mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Coco
Um smoothie tropical que combina o sabor do pêssego com a cremosidade do leite de espelta e o toque do coco.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e decore com flocos de coco.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores, este smoothie combina pêssego e frutas vermelhas, rico em antioxidantes e sabor.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura esteja homogênea.
- Despeje em um copo e aproveite a refrescância.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Amêndoas
Um smoothie nutritivo que combina pêssego, leite de espelta e amêndoas, ideal para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador junto com as amêndoas.
- Adicione o leite de espelta e o mel.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Linhaça
Uma bebida rica em fibras e ômega-3, este smoothie combina pêssego e leite de espelta com linhaça.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios saudáveis.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Gengibre
Uma bebida refrescante com um toque picante de gengibre, perfeita para estimular o sistema imunológico.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, gengibre e mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Espelta com Matcha
Uma combinação energética de pêssego e matcha, rica em antioxidantes e perfeita para um impulso de energia.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e desfrute do sabor único.