Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Pêssego e Kefir
Smoothie Refrescante de Pêssego e Kefir com Hortelã
Uma bebida refrescante e leve, perfeita para os dias quentes. O toque de hortelã traz frescor ao sabor doce do pêssego.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de kefir
- 5 folhas de hortelã
- 1 colher de chá de mel
- Gelo a gosto
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- No liquidificador, adicione o pêssego, o kefir, as folhas de hortelã e o mel.
- Bata até ficar homogêneo, adicione gelo e misture novamente. Sirva imediatamente.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Linhaça
Uma combinação nutritiva que oferece fibras e ômega-3, ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
- Água a gosto
- Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o kefir, a linhaça e o mel.
- Bata tudo até ficar cremoso, adicione água se necessário e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Espinafre
Uma bebida verde deliciosa que combina o sabor doce do pêssego com os nutrientes do espinafre, perfeita para um dia saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 banana pequena
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo alto e aproveite!
Smoothie de Pêssego e Kefir com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina a cremosidade do kefir com a saciedade da aveia, ideal para começar o dia.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Canela a gosto
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o kefir, a aveia, o mel e a canela.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Coco
Uma mistura tropical que combina a doçura do pêssego com o sabor exótico do coco, perfeita para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o kefir, o leite de coco e o mel.
- Bata até ficar cremoso e sirva com gelo.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com a combinação de pêssego e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e vitaminas.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa)
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com frutas vermelhas.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Iogurte
Uma combinação cremosa e deliciosa que mistura kefir e iogurte, perfeita para um lanche nutritivo.
- 1 pêssego
- 100 ml de kefir
- 100 ml de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o kefir, o iogurte e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Chia
Uma bebida saudável que combina pêssego e sementes de chia, rica em fibras e proteínas.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Água a gosto
- Coloque o pêssego no liquidificador e adicione o kefir.
- Adicione as sementes de chia e o mel.
- Bata até ficar homogêneo, adicione água se necessário e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Gengibre
Uma bebida energizante que combina o sabor doce do pêssego com o toque picante do gengibre, ideal para revitalizar.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o kefir, o gengibre e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Kefir com Limão
Uma bebida refrescante e cítrica que combina pêssego e limão, perfeita para um dia quente.
- 1 pêssego
- 200 ml de kefir
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Corte o pêssego e coloque no liquidificador.
- Adicione o kefir, o suco de limão e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.