Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Ervilha
Smoothie Refrescante de Kiwi e Leite de Ervilha
Um smoothie leve e refrescante, perfeito para começar o dia com energia e sabor.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 limão espremido
- gelo a gosto
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- No liquidificador, adicione os kiwis, o leite de ervilha, o mel e o suco de limão.
- Bata até obter uma mistura homogênea, adicione gelo e sirva.
Smoothie Verde Energético com Kiwi
Uma combinação de kiwi e espinafre que traz energia e vitalidade ao seu dia.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 banana pequena
- água a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique cremosa e homogênea.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Smoothie de Kiwi e Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o sabor doce do kiwi com a cremosidade do abacate.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva em um copo e decore com chia por cima.
Smoothie de Kiwi com Iogurte e Leite de Ervilha
Uma opção saudável e deliciosa para um lanche, rica em probióticos e vitaminas.
- 2 kiwis
- 100 g de iogurte natural
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Descasque e corte os kiwis.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Kiwi e Coco
Um smoothie que transporta você para a praia, combinando kiwi e leite de coco com leite de ervilha.
- 2 kiwis
- 100 ml de leite de coco
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo alto e aproveite o sabor tropical.
Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores e antioxidantes com kiwi e frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 200 ml de leite de ervilha
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e decore com frutas vermelhas.
Smoothie de Kiwi com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina kiwi e aveia, perfeito para um café da manhã saudável.
- 2 kiwis
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a energia da aveia.
Smoothie de Kiwi e Pepino
Uma opção refrescante e detox com kiwi e pepino, ideal para dias quentes.
- 2 kiwis
- 1/2 pepino
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de suco de limão
- gelo a gosto
- Descasque os kiwis e corte o pepino em pedaços.
- Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância.
Smoothie de Kiwi e Laranja
Uma combinação cítrica deliciosa que traz frescor e energia ao seu dia.
- 2 kiwis
- 1 laranja descascada
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de laranja.
Smoothie de Kiwi e Gengibre
Um smoothie picante e refrescante que combina kiwi e gengibre, ótimo para o sistema imunológico.
- 2 kiwis
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aprecie os benefícios do gengibre.