Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Aveia
Smoothie Refrescante de Kiwi e Leite de Aveia
Um smoothie leve e refrescante, perfeito para começar o dia com energia e sabor.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Gelo a gosto
- Descasque e corte os kiwis e a banana em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e adicione gelo se desejar.
Smoothie Verde de Kiwi e Espinafre
Uma combinação saudável de kiwi e espinafre que traz frescor e nutrientes em cada gole.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Lave bem o espinafre e corte os kiwis.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Kiwi e Abacate
Um smoothie cremoso que combina a doçura do kiwi com a cremosidade do abacate, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de aveia
- Suco de 1 limão
- Gelo a gosto
- Descasque os kiwis e o abacate, e corte-os em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com uma fatia de kiwi.
Smoothie de Kiwi com Iogurte e Aveia
Uma opção nutritiva que combina kiwi, iogurte e aveia, perfeita para o café da manhã.
- 2 kiwis
- 100 g de iogurte natural
- 50 g de aveia em flocos
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente, polvilhando um pouco de aveia por cima.
Smoothie de Kiwi e Coco
Um smoothie tropical que combina o sabor do kiwi com o frescor do coco, ideal para dias quentes.
- 2 kiwis
- 100 ml de leite de coco
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de kiwi.
Smoothie de Kiwi com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e vitaminas.
- 2 kiwis
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 200 ml de leite de aveia
- Gelo a gosto
- Descasque os kiwis e lave as frutas vermelhas.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a combinação de sabores.
Smoothie de Kiwi e Pepino
Uma bebida refrescante e detox, que combina kiwi e pepino para uma hidratação extra.
- 2 kiwis
- 1/2 pepino
- 200 ml de leite de aveia
- Suco de 1 limão
- Gelo a gosto
- Descasque os kiwis e o pepino, e corte-os em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com uma rodela de pepino.
Smoothie de Kiwi e Laranja
Uma combinação cítrica e doce de kiwi e laranja, perfeita para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 1 laranja
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Descasque os kiwis e a laranja, e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e desfrute do sabor refrescante.
Smoothie de Kiwi e Chia
Um smoothie nutritivo que combina kiwi e sementes de chia, excelente para um lanche pós-treino.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Deixe descansar por alguns minutos para as sementes de chia absorverem líquido antes de servir.