Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Coco e Leite de Ervilha
Smoothie Tropical de Coco e Ervilha
Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia e leveza.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Smoothie Verde Energético de Coco
Uma combinação deliciosa de coco e espinafre, ideal para um lanche saudável e revitalizante.
- 150 ml de leite de ervilha
- 50 g de polpa de coco
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 maçã verde picada
- Suco de 1 limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com uma fatia de limão.
Smoothie de Coco e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e antioxidante, perfeito para quem ama frutas vermelhas.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 50 g de morangos congelados
- 50 g de framboesas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie Refrescante de Coco e Abacaxi
Uma mistura tropical que traz frescor e sabor, ideal para dias quentes.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 100 g de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de hortelã fresca picada
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar liso e cremoso.
- Sirva com um raminho de hortelã para decorar.
Smoothie de Coco e Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para um café da manhã saudável.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 50 g de aveia em flocos
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente.
Smoothie de Coco e Manga
Uma deliciosa combinação de sabores tropicais que traz energia e vitalidade.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 1 manga madura picada
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite a explosão de sabores.
Smoothie de Coco e Beterraba
Um smoothie vibrante e nutritivo que combina os benefícios da beterraba com a cremosidade do coco.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 50 g de beterraba cozida e picada
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e decore com uma fatia de beterraba.
Smoothie de Coco e Pêssego
Uma bebida suave e doce, perfeita para um lanche saudável e refrescante.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Coco e Laranja
Uma combinação cítrica e cremosa que traz frescor e energia para o seu dia.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a refrescância.
Smoothie de Coco e Chocolate Amargo
Uma mistura indulgente e saudável, perfeita para os amantes de chocolate.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de polpa de coco
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e decore com raspas de chocolate amargo.