Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Banana e Iogurte Grego
Smoothie Energético de Banana e Iogurte Grego
Um smoothie refrescante e nutritivo que combina banana e iogurte grego, perfeito para começar o dia com energia.
- 1 banana madura
- 200g de iogurte grego natural
- 1 colher de sopa de mel
- 100ml de água gelada
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque a banana, o iogurte grego e o mel no liquidificador.
- Adicione a água gelada e as sementes de chia.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.
Smoothie Tropical de Banana e Iogurte Grego
Uma combinação tropical de banana e iogurte grego com um toque de abacaxi, ideal para um lanche saudável.
- 1 banana
- 150g de iogurte grego
- 100g de abacaxi picado
- 100ml de água de coco
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Misture a banana, o iogurte grego e o abacaxi no liquidificador.
- Adicione a água de coco e o coco ralado.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie Verde com Banana e Iogurte Grego
Um smoothie saudável que combina banana, iogurte grego e espinafre, perfeito para quem busca uma opção nutritiva.
- 1 banana
- 200g de iogurte grego
- 1 xícara de espinafre fresco
- 100ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o iogurte grego e o espinafre no liquidificador.
- Adicione a água e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e aproveite!
Smoothie de Banana e Iogurte Grego com Canela
Um smoothie delicioso que combina banana e iogurte grego com um toque de canela, ideal para um café da manhã saudável.
- 1 banana
- 200g de iogurte grego
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 100ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o iogurte grego e a canela no liquidificador.
- Adicione o leite desnatado e o mel.
- Bata tudo até ficar cremoso e sirva.
Smoothie de Banana e Iogurte Grego com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina banana e iogurte grego com frutas vermelhas, repleto de antioxidantes.
- 1 banana
- 150g de iogurte grego
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 100ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o iogurte grego e as frutas vermelhas no liquidificador.
- Adicione a água e o mel.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Banana e Iogurte Grego com Aveia
Uma opção saudável e saciante que combina banana, iogurte grego e aveia, ideal para o café da manhã.
- 1 banana
- 200g de iogurte grego
- 30g de aveia em flocos
- 100ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o iogurte grego e a aveia no liquidificador.
- Adicione o leite desnatado e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e aproveite!
Smoothie de Banana e Iogurte Grego com Amendoim
Um smoothie cremoso que combina banana, iogurte grego e pasta de amendoim, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 banana
- 200g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 100ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o iogurte grego e a pasta de amendoim no liquidificador.
- Adicione o leite desnatado e o mel.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie de Banana e Iogurte Grego com Matcha
Um smoothie energizante que combina banana, iogurte grego e matcha, perfeito para um impulso saudável.
- 1 banana
- 200g de iogurte grego
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 100ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o iogurte grego e o pó de matcha no liquidificador.
- Adicione a água e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e aproveite!
Smoothie de Banana e Iogurte Grego com Limão
Um smoothie refrescante que combina banana, iogurte grego e limão, ideal para os dias quentes.
- 1 banana
- 200g de iogurte grego
- suco de 1 limão
- 100ml de água gelada
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o iogurte grego e o suco de limão no liquidificador.
- Adicione a água gelada e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.