Healthy Recipes using Smoothie Alto em Proteína de Iogurte Grego e Coco
Smoothie Tropical de Iogurte Grego e Coco
Uma combinação refrescante de iogurte grego, coco e frutas tropicais que proporciona energia e saciedade.
- 200g de iogurte grego natural
- 100ml de leite de coco
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com pedaços de coco.
Smoothie Verde com Iogurte Grego e Coco
Um smoothie nutritivo que combina vegetais verdes e a cremosidade do iogurte grego e do coco.
- 150g de iogurte grego
- 100ml de água de coco
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1/2 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente, polvilhado com sementes de chia.
Smoothie de Frutas Vermelhas e Coco
Uma explosão de sabores com frutas vermelhas, iogurte grego e coco, ideal para um lanche saudável.
- 200g de iogurte grego
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 50ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de granola
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva com granola por cima.
Smoothie Energético de Coco e Aveia
Um smoothie que combina a energia da aveia com a cremosidade do iogurte grego e do coco, perfeito para o café da manhã.
- 200g de iogurte grego
- 100ml de leite de coco
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, com um pouco de aveia por cima.
Smoothie de Manga e Coco
Um smoothie tropical com manga, iogurte grego e coco, que é refrescante e nutritivo.
- 200g de iogurte grego
- 100g de manga picada
- 50ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva com sementes de linhaça por cima.
Smoothie de Pêssego e Coco
Um smoothie leve e saboroso que combina pêssego fresco com a cremosidade do iogurte grego e do coco.
- 200g de iogurte grego
- 100g de pêssego picado
- 50ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado, polvilhado com canela.
Smoothie de Kiwi e Coco
Uma bebida refrescante e rica em vitamina C, feita com kiwi, iogurte grego e coco.
- 200g de iogurte grego
- 2 kiwis maduros
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com sementes de chia por cima.
Smoothie de Chocolate e Coco
Um smoothie indulgente que combina o sabor do chocolate com a cremosidade do iogurte grego e do coco, sem culpa.
- 200g de iogurte grego
- 100ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado, polvilhado com cacau.
Smoothie de Abacate e Coco
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina abacate, iogurte grego e coco, ideal para um lanche saudável.
- 200g de iogurte grego
- 100ml de leite de coco
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado, decorado com fatias de limão.
Smoothie de Café e Coco
Um smoothie energizante que combina café, iogurte grego e coco, perfeito para começar o dia.
- 200g de iogurte grego
- 100ml de leite de coco
- 1 xícara de café frio
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, polvilhado com cacau.