Home/Sementes Sacha Inchi Torradas e Salgadas/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Sementes Sacha Inchi Torradas e Salgadas

Salada Crocante de Sementes Sacha Inchi

Uma salada refrescante e nutritiva, perfeita para o verão, que combina a crocância das sementes Sacha Inchi com vegetais frescos.

Ingredients
  • 100g de sementes Sacha Inchi torradas
  • 150g de alface romana picada
  • 1 tomate cortado em cubos
  • 1/2 pepino fatiado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a alface, o tomate e o pepino.
  2. Adicione as sementes Sacha Inchi e misture delicadamente.
  3. Regue com azeite, suco de limão, sal e pimenta, e sirva imediatamente.

Smoothie Energético com Sementes Sacha Inchi

Um smoothie cremoso e energético que combina frutas e sementes Sacha Inchi para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 2 colheres de sopa de sementes Sacha Inchi torradas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com uma pitada de canela.

Bolinho de Quinoa com Sementes Sacha Inchi

Deliciosos bolinhos de quinoa recheados com sementes Sacha Inchi, ideais para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de sementes Sacha Inchi torradas
  • 1/4 de xícara de cebola picada
  • 1 ovo
  • Sal e pimenta a gosto
  • Farinha de aveia para empanar
Instructions
  1. Misture a quinoa, as sementes, a cebola, o ovo, sal e pimenta em uma tigela.
  2. Modele a mistura em bolinhos e passe na farinha de aveia.
  3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourar.

Pasta de Abacate com Sementes Sacha Inchi

Uma pasta cremosa e saudável de abacate que combina perfeitamente com as sementes Sacha Inchi, ideal para acompanhar torradas.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de sementes Sacha Inchi torradas
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Amasse o abacate em uma tigela.
  2. Adicione as sementes, suco de limão, sal e pimenta, e misture bem.
  3. Sirva com torradas integrais.

Granola Caseira com Sementes Sacha Inchi

Uma granola crocante e nutritiva que combina aveia, frutas secas e sementes Sacha Inchi, perfeita para o café da manhã.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de frutas secas picadas
  • 1/2 xícara de sementes Sacha Inchi torradas
  • 1 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
  2. Espalhe a mistura em uma assadeira e asse a 180°C por 25 minutos, mexendo na metade do tempo.
  3. Deixe esfriar e armazene em um recipiente hermético.

Sopa Cremosa de Abóbora com Sementes Sacha Inchi

Uma sopa reconfortante de abóbora que ganha um toque crocante com a adição de sementes Sacha Inchi.

Ingredients
  • 500g de abóbora descascada e picada
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 500ml de caldo de legumes
  • 1/2 xícara de sementes Sacha Inchi torradas
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando até a abóbora ficar macia.
  3. Bata a sopa no liquidificador, tempere com sal e pimenta, e sirva com as sementes por cima.

Wrap Integral com Sementes Sacha Inchi

Um wrap saudável e saboroso recheado com vegetais frescos e sementes Sacha Inchi, ideal para um almoço leve.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 xícara de homus
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/4 de xícara de cenoura ralada
  • 2 colheres de sopa de sementes Sacha Inchi torradas
Instructions
  1. Espalhe o homus na tortilla.
  2. Adicione o espinafre, a cenoura e as sementes.
  3. Enrole a tortilla e corte ao meio para servir.

Bolo de Cenoura com Sementes Sacha Inchi

Um bolo de cenoura saudável que incorpora sementes Sacha Inchi, proporcionando uma textura crocante e nutritiva.

Ingredients
  • 2 cenouras médias raladas
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 2 ovos
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de sementes Sacha Inchi torradas
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture as cenouras, açúcar, óleo e ovos em uma tigela.
  3. Adicione a farinha, as sementes e o fermento, misturando bem antes de despejar na forma e assar por 30 minutos.

Chips de Batata Doce com Sementes Sacha Inchi

Chips crocantes de batata doce que são saudáveis e deliciosos, com um toque especial das sementes Sacha Inchi.

Ingredients
  • 2 batatas doces médias fatiadas finamente
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/2 xícara de sementes Sacha Inchi torradas
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture as fatias de batata doce com azeite e sal, espalhando na assadeira.
  3. Asse por 20-25 minutos até ficarem crocantes, e sirva com as sementes por cima.

Tigela de Quinoa com Sementes Sacha Inchi

Uma tigela nutritiva de quinoa com legumes variados e sementes Sacha Inchi, perfeita para uma refeição balanceada.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
  • 1/4 de xícara de cebola roxa picada
  • 3 colheres de sopa de sementes Sacha Inchi torradas
  • Azeite, sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture a quinoa cozida com os legumes em uma tigela.
  2. Adicione as sementes Sacha Inchi e tempere com azeite, sal e pimenta.
  3. Sirva frio ou morno.