Home/Semente de Capim Canário/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Semente de Capim Canário

Salada Energética de Semente de Capim Canário

Uma salada refrescante e nutritiva, perfeita para um almoço leve e cheio de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de capim canário cozidas
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortados ao meio
  • 1/4 xícara de cebola roxa fatiada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture as sementes de capim canário, espinafre, tomate-cereja e cebola roxa.
  2. Em uma tigela pequena, misture o azeite, suco de limão, sal e pimenta.
  3. Regue a salada com o molho e misture bem antes de servir.

Bolinho de Semente de Capim Canário e Abóbora

Deliciosos bolinhos assados, ricos em fibras e sabor, ideais para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de capim canário
  • 1 xícara de purê de abóbora
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • Sal a gosto
  • 1/4 xícara de água
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira.
  2. Em uma tigela, misture as sementes de capim canário, purê de abóbora, farinha de aveia, fermento, cúrcuma e sal.
  3. Adicione a água aos poucos até obter uma massa homogênea. Modele os bolinhos e coloque na assadeira.
  4. Asse por 25-30 minutos ou até dourar.

Smoothie Verde com Semente de Capim Canário

Uma bebida nutritiva e refrescante, perfeita para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1/4 xícara de sementes de capim canário
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva em um copo e aproveite imediatamente.

Pasta de Semente de Capim Canário e Abacate

Uma pasta cremosa e saudável, perfeita para acompanhar torradas ou vegetais crus.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de capim canário cozidas
  • 1 abacate maduro
  • 1 dente de alho
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em um processador de alimentos, adicione as sementes de capim canário, abacate, alho e suco de limão.
  2. Processe até obter uma pasta cremosa.
  3. Tempere com sal e pimenta a gosto e sirva com torradas integrais.

Sopa de Semente de Capim Canário com Legumes

Uma sopa reconfortante e nutritiva, ideal para dias frios.

Ingredients
  • 1/2 xícara de sementes de capim canário
  • 1 cenoura picada
  • 1 batata-doce picada
  • 1/2 cebola picada
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • Ervas a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma panela, refogue a cebola até ficar transparente.
  2. Adicione a cenoura, batata-doce e as sementes de capim canário, e refogue por alguns minutos.
  3. Despeje o caldo de legumes e cozinhe até que os legumes estejam macios. Tempere com ervas, sal e pimenta.

Quinoa com Semente de Capim Canário e Legumes

Um prato principal saudável e colorido, repleto de proteínas e fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 1/2 xícara de sementes de capim canário
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 1 abobrinha picada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem.
  2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue os legumes até ficarem macios.
  3. Misture a quinoa cozida e as sementes de capim canário, tempere com sal e pimenta, e sirva.

Bolo de Semente de Capim Canário e Banana

Um bolo saudável e úmido, ideal para um lanche ou café da manhã.

Ingredients
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1 xícara de sementes de capim canário
  • 1/2 xícara de farinha de amêndoas
  • 1/4 xícara de mel
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Canela a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. Em uma tigela, misture as bananas, sementes de capim canário, farinha, mel, ovos, fermento e canela.
  3. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos ou até dourar.

Wrap de Semente de Capim Canário e Frango

Um wrap leve e saboroso, perfeito para um almoço prático e saudável.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado desfiado
  • 1/2 xícara de sementes de capim canário
  • 1 folha de alface
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de molho de iogurte
  • 1 wrap integral
Instructions
  1. Misture o frango desfiado, sementes de capim canário, alface, cenoura e molho de iogurte em uma tigela.
  2. Coloque a mistura no centro do wrap e enrole.
  3. Corte ao meio e sirva imediatamente.

Granola Caseira com Semente de Capim Canário

Uma granola crocante e saudável, perfeita para o café da manhã ou lanche.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia
  • 1/2 xícara de sementes de capim canário
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 1/2 xícara de frutas secas picadas
  • Canela a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até que a aveia e as sementes estejam bem cobertas.
  3. Espalhe a mistura na assadeira e asse por 20-25 minutos, mexendo na metade do tempo.

Pudim de Chia com Semente de Capim Canário

Um pudim saudável e delicioso, ideal para sobremesa ou lanche.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de sementes de capim canário
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas frescas para decorar
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, leite de coco, sementes de capim canário e mel em uma tigela.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite para engrossar.
  3. Sirva com frutas frescas por cima.