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Healthy Recipes using Queijo Feta Desnatado

Salada Mediterrânea com Queijo Feta Desnatado

Uma salada refrescante e nutritiva, perfeita para o verão, combinando legumes frescos e queijo feta desnatado.

Ingredients
  • 1 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1 pepino picado
  • 1/2 xícara de azeitonas pretas fatiadas
  • 100g de queijo feta desnatado esfarelado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture o tomate, o pepino e as azeitonas.
  2. Adicione o queijo feta desnatado e misture delicadamente.
  3. Regue com azeite e suco de limão, tempere com sal e pimenta e sirva.

Wrap Integral com Queijo Feta Desnatado e Espinafre

Um wrap saudável e saboroso, recheado com espinafre fresco e queijo feta desnatado, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 50g de queijo feta desnatado
  • 1/4 de abacate fatiado
  • 1 colher de sopa de molho de iogurte
Instructions
  1. Espalhe o molho de iogurte sobre a tortilla.
  2. Adicione o espinafre, o abacate e o queijo feta desnatado.
  3. Enrole a tortilla, corte ao meio e sirva.

Omelete de Queijo Feta Desnatado e Ervas

Uma omelete leve e cheia de sabor, enriquecida com queijo feta desnatado e ervas frescas.

Ingredients
  • 3 claras de ovo
  • 1 gema de ovo
  • 50g de queijo feta desnatado
  • 1 colher de sopa de salsinha picada
  • 1 colher de sopa de cebolinha picada
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Bata as claras e a gema em uma tigela, tempere com sal e pimenta.
  2. Adicione o queijo feta e as ervas, misturando bem.
  3. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe até firmar, dobrando ao meio antes de servir.

Quinoa com Legumes e Queijo Feta Desnatado

Um prato nutritivo e colorido, onde a quinoa é combinada com legumes frescos e queijo feta desnatado.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
  • 1/2 xícara de abobrinha picada
  • 100g de queijo feta desnatado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a quinoa cozida com os legumes picados.
  2. Adicione o queijo feta desnatado e regue com azeite.
  3. Tempere com sal e pimenta e sirva morno ou frio.

Batata Doce Recheada com Queijo Feta Desnatado

Uma opção saudável e reconfortante, onde a batata doce é recheada com queijo feta desnatado e ervas aromáticas.

Ingredients
  • 2 batatas doces médias
  • 100g de queijo feta desnatado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de orégano seco
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Asse as batatas doces até ficarem macias.
  2. Corte ao meio, retire um pouco da polpa e misture com o queijo feta, azeite, orégano, sal e pimenta.
  3. Recheie as batatas com a mistura e leve ao forno por mais 10 minutos.

Bowl de Grãos com Queijo Feta Desnatado e Abóbora

Um bowl nutritivo e colorido, com grãos variados, abóbora assada e queijo feta desnatado.

Ingredients
  • 1 xícara de grãos variados cozidos (como lentilhas e grão-de-bico)
  • 1 xícara de abóbora em cubos assada
  • 100g de queijo feta desnatado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture os grãos cozidos com a abóbora assada em uma tigela.
  2. Adicione o queijo feta desnatado e regue com azeite.
  3. Tempere com sal e pimenta e sirva.

Pizza de Abobrinha com Queijo Feta Desnatado

Uma pizza saudável e leve, feita com base de abobrinha e coberta com queijo feta desnatado e ervas.

Ingredients
  • 2 abobrinhas médias fatiadas
  • 100g de queijo feta desnatado
  • 1/2 xícara de molho de tomate
  • 1 colher de sopa de orégano
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Arrume as fatias de abobrinha na assadeira, cubra com molho de tomate e queijo feta.
  3. Tempere com orégano, sal e pimenta, e asse por 20 minutos.

Tartar de Beterraba com Queijo Feta Desnatado

Um prato sofisticado e saudável, onde a beterraba é combinada com queijo feta desnatado para um tartar colorido.

Ingredients
  • 2 beterrabas médias cozidas e picadas
  • 100g de queijo feta desnatado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture as beterrabas picadas com o queijo feta em uma tigela.
  2. Adicione o azeite, o suco de limão, sal e pimenta.
  3. Sirva em porções individuais, decorando com ervas frescas.

Espetinhos de Frango com Queijo Feta Desnatado

Espetinhos saudáveis de frango grelhado, acompanhados de queijo feta desnatado e legumes.

Ingredients
  • 500g de peito de frango em cubos
  • 100g de queijo feta desnatado
  • 1 pimentão vermelho em cubos
  • 1 cebola roxa em pedaços
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Tempere o frango com azeite, sal e pimenta.
  2. Monte os espetinhos alternando frango, pimentão e cebola.
  3. Grelhe os espetinhos até o frango estar cozido e sirva com queijo feta desnatado por cima.

Smoothie Verde com Queijo Feta Desnatado

Um smoothie nutritivo e refrescante, que combina espinafre, frutas e um toque de queijo feta desnatado.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 50g de queijo feta desnatado
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo.