Healthy Recipes using Pão de fruta
Salada Tropical de Pão de Fruta
Uma salada refrescante que combina o sabor doce do pão de fruta com frutas cítricas e um toque de hortelã.
- 200g de pão de fruta cortado em cubos
- 1 laranja descascada e picada
- 1 kiwi fatiado
- 1/2 xícara de folhas de hortelã
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Em uma tigela grande, misture os cubos de pão de fruta, a laranja e o kiwi.
- Adicione as folhas de hortelã e regue com o suco de limão e o mel.
- Misture delicadamente e sirva gelado.
Smoothie Energético de Pão de Fruta
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina pão de fruta com banana e espinafre para um impulso de energia.
- 150g de pão de fruta
- 1 banana madura
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Bolinho Fit de Pão de Fruta
Deliciosos bolinhos assados que utilizam pão de fruta como base, perfeitos para um lanche saudável.
- 200g de pão de fruta amassado
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 de xícara de mel
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
- Despeje a mistura nas forminhas e asse por 20 minutos ou até dourar.
Pão de Fruta Recheado com Quinoa
Uma receita saudável que combina pão de fruta com quinoa e legumes, perfeita para uma refeição leve.
- 1 pão de fruta inteiro
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de abobrinha ralada
- Sal e pimenta a gosto
- Corte a parte de cima do pão de fruta e retire um pouco do miolo.
- Misture a quinoa, cenoura, abobrinha, sal e pimenta.
- Recheie o pão de fruta e leve ao forno por 15 minutos a 180°C.
Pudim de Pão de Fruta e Coco
Um pudim leve e cremoso, feito com pão de fruta e leite de coco, ideal para a sobremesa.
- 200g de pão de fruta
- 1 xícara de leite de coco
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de açúcar de coco
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pudim.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Despeje na forma e asse em banho-maria por 30 minutos.
Tacos de Pão de Fruta com Frango
Tacos saudáveis feitos com tortilhas de pão de fruta, recheados com frango grelhado e vegetais frescos.
- 200g de pão de fruta
- 300g de peito de frango grelhado desfiado
- 1/2 xícara de alface picada
- 1/2 xícara de tomate picado
- 1/4 de xícara de cebola roxa fatiada
- Corte o pão de fruta em forma de tortilhas.
- Recheie cada tortilha com frango, alface, tomate e cebola.
- Sirva com molho de sua preferência.
Crepe de Pão de Fruta com Iogurte
Crepes leves feitos com pão de fruta, servidos com iogurte natural e frutas frescas.
- 150g de pão de fruta
- 2 ovos
- 1/2 xícara de leite
- 1/2 xícara de iogurte natural
- Frutas a gosto para acompanhar
- Bata o pão de fruta, ovos e leite até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma porção da massa para formar os crepes.
- Cozinhe até dourar dos dois lados e sirva com iogurte e frutas.
Sopa Fria de Pão de Fruta
Uma sopa fria refrescante, ideal para os dias quentes, feita com pão de fruta e ervas frescas.
- 200g de pão de fruta
- 1/2 pepino
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de azeite
- Salsa e cebolinha a gosto
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Sirva gelada, decorada com ervas frescas.
Pizza de Pão de Fruta com Legumes
Uma pizza saudável com base de pão de fruta, coberta com legumes grelhados e queijo magro.
- 1 pão de fruta
- 1/2 xícara de molho de tomate
- 1/2 xícara de queijo muçarela light
- 1/2 xícara de legumes grelhados (berinjela, abobrinha, pimentão)
- Orégano a gosto
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Espalhe o molho de tomate sobre o pão de fruta e adicione os legumes e queijo.
- Asse por 15 minutos ou até o queijo derreter.