Home/Noz Inglesa/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Noz Inglesa

Salada de Quinoa com Noz Inglesa

Uma salada nutritiva que combina quinoa, vegetais frescos e crocantes nozes inglesas, perfeita para um almoço leve.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de nozes inglesas picadas
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/2 pepino picado
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, pimentão, pepino e cebola roxa.
  2. Adicione as nozes inglesas picadas.
  3. Misture o azeite, suco de limão, sal e pimenta, e despeje sobre a salada. Misture bem e sirva.

Smoothie Energético de Banana e Noz Inglesa

Um smoothie cremoso e energizante, ideal para o café da manhã ou um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1/4 xícara de nozes inglesas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo e aproveite!

Bolo de Noz Inglesa e Cenoura

Um bolo saudável e úmido, feito com cenoura ralada e nozes inglesas, perfeito para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 2 xícaras de cenoura ralada
  • 1 xícara de nozes inglesas picadas
  • 1/2 xícara de mel
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • Canela a gosto
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture as cenouras, nozes, mel, ovos e óleo de coco em uma tigela.
  3. Adicione a farinha, fermento e canela, misture bem e despeje na forma. Asse por 30-35 minutos.

Pasta de Noz Inglesa e Abacate

Uma pasta cremosa e saudável, perfeita para passar em torradas ou usar como molho para saladas.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1/2 xícara de nozes inglesas
  • 1 dente de alho
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. No processador de alimentos, adicione o abacate, nozes, alho e suco de limão.
  2. Processe até obter uma pasta cremosa.
  3. Tempere com sal e pimenta e sirva com torradas ou vegetais.

Granola Caseira com Noz Inglesa

Uma granola crocante e saudável, cheia de nozes inglesas, perfeita para acompanhar iogurte ou leite.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia
  • 1/2 xícara de nozes inglesas picadas
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 1 colher de chá de canela
  • 1/2 xícara de frutas secas
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture a aveia, nozes, mel, óleo de coco e canela em uma tigela.
  3. Espalhe a mistura na assadeira e asse por 20-25 minutos, mexendo na metade do tempo. Adicione as frutas secas após esfriar.

Sopa de Abóbora com Noz Inglesa

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora, enriquecida com nozes inglesas, perfeita para dias frios.

Ingredients
  • 500g de abóbora cortada em cubos
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • 1/2 xícara de nozes inglesas
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhe até que a abóbora esteja macia.
  3. Bata a sopa no liquidificador, adicione as nozes e tempere com sal e pimenta. Sirva quente.

Peito de Frango Recheado com Noz Inglesa

Peito de frango suculento recheado com uma mistura de nozes inglesas e espinafre, perfeito para um jantar saudável.

Ingredients
  • 2 peitos de frango
  • 1/2 xícara de nozes inglesas picadas
  • 1 xícara de espinafre cozido
  • 1/2 xícara de queijo feta
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 200°C e unte uma assadeira.
  2. Misture as nozes, espinafre e queijo feta em uma tigela.
  3. Faça um corte nos peitos de frango, recheie com a mistura e asse por 25-30 minutos.

Tacos de Lentilha com Noz Inglesa

Tacos saudáveis e saborosos recheados com lentilhas temperadas e nozes inglesas, uma opção vegana deliciosa.

Ingredients
  • 1 xícara de lentilhas cozidas
  • 1/2 xícara de nozes inglesas picadas
  • 1 colher de sopa de cominho
  • Tortilhas de milho
  • Alface e tomate para servir
Instructions
  1. Misture as lentilhas, nozes e cominho em uma tigela.
  2. Aqueça as tortilhas em uma frigideira.
  3. Recheie as tortilhas com a mistura de lentilhas e sirva com alface e tomate.

Omelete de Espinafre e Noz Inglesa

Uma omelete nutritiva e saborosa, feita com espinafre fresco e nozes inglesas, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 1/4 xícara de nozes inglesas picadas
  • Sal e pimenta a gosto
  • Azeite para untar
Instructions
  1. Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
  2. Aqueça uma frigideira com azeite e adicione o espinafre até murchar.
  3. Despeje os ovos batidos, adicione as nozes e cozinhe até firmar. Dobre e sirva.

Pudim de Chia com Noz Inglesa

Um pudim saudável e delicioso, feito com sementes de chia e nozes inglesas, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de nozes inglesas picadas
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, leite de amêndoas e mel em um recipiente.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Sirva com nozes picadas e frutas por cima.