Home/Mangostão Liofilizado/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Mangostão Liofilizado

Smoothie Energético de Mangostão

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina o sabor exótico do mangostão liofilizado com banana e espinafre, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mangostão liofilizado
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Barrinhas de Cereais com Mangostão

Barrinhas saudáveis e crocantes feitas com aveia, mel e mangostão liofilizado, perfeitas para um lanche rápido.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de amêndoas picadas
  • 1/4 xícara de mangostão liofilizado
  • 1/4 colher de chá de sal
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma forma com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficarem bem incorporados.
  3. Despeje a mistura na forma e pressione firmemente. Asse por 20 minutos e deixe esfriar antes de cortar.

Salada Tropical de Mangostão

Uma salada vibrante que combina folhas verdes, frutas tropicais e mangostão liofilizado, perfeita para um almoço leve.

Ingredients
  • 2 xícaras de rúcula
  • 1/2 xícara de manga em cubos
  • 1/4 xícara de mangostão liofilizado
  • 1/4 xícara de nozes
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a rúcula, a manga e as nozes.
  2. Adicione o mangostão liofilizado e regue com o suco de limão.
  3. Misture delicadamente e sirva fresca.

Iogurte Grego com Mangostão

Um lanche saudável e delicioso, onde o iogurte grego é enriquecido com mangostão liofilizado e granola crocante.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 2 colheres de sopa de mangostão liofilizado
  • 1/4 xícara de granola
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego.
  2. Adicione o mangostão liofilizado e misture bem.
  3. Finalize com granola e mel por cima antes de servir.

Pudim de Chia com Mangostão

Um pudim saudável e nutritivo feito com sementes de chia e mangostão liofilizado, ideal para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de mangostão liofilizado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de coco em uma tigela.
  2. Adicione o mangostão liofilizado e o mel, e misture bem.
  3. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite antes de servir.

Panquecas de Mangostão

Panquecas leves e saudáveis que incorporam o sabor do mangostão liofilizado, perfeitas para um café da manhã especial.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de mangostão liofilizado
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. Misture a farinha de aveia, o mangostão liofilizado e o fermento em uma tigela.
  2. Em outra tigela, bata o ovo e adicione o leite de amêndoas.
  3. Combine as misturas e cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.

Chá Gelado de Mangostão

Uma bebida refrescante e saudável, perfeita para os dias quentes, feita com chá verde e mangostão liofilizado.

Ingredients
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de chá verde
  • 1 colher de sopa de mangostão liofilizado
  • Mel a gosto
  • Gelo
Instructions
  1. Ferva a água e adicione o chá verde e o mangostão liofilizado.
  2. Deixe em infusão por 5 minutos e coe.
  3. Adoce com mel, deixe esfriar e sirva com gelo.

Bolo de Banana com Mangostão

Um bolo saudável e úmido que combina banana madura e mangostão liofilizado, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/4 xícara de mangostão liofilizado
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 1 xícara de farinha integral
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. Misture as bananas, o açúcar e o óleo de coco em uma tigela.
  3. Adicione o mangostão liofilizado e a farinha, misturando até ficar homogêneo. Asse por 30 minutos.

Sopa Fria de Mangostão

Uma sopa fria e refrescante que combina o sabor do mangostão liofilizado com pepino e iogurte, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 pepino grande
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de mangostão liofilizado
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte o pepino em pedaços pequenos.
  2. Misture o pepino, o iogurte, o mangostão liofilizado e o suco de limão no liquidificador.
  3. Tempere com sal e sirva gelada.

Granola Caseira com Mangostão

Uma granola crocante e saudável, feita em casa com aveia, nozes e mangostão liofilizado, perfeita para acompanhar iogurtes ou como lanche.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de mangostão liofilizado
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficarem bem combinados.
  3. Espalhe a mistura na assadeira e asse por 20-25 minutos, mexendo na metade do tempo.