Home/Manga Congelada/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Manga Congelada

Smoothie Energético de Manga Congelada

Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia. A manga congelada traz um sabor tropical e cremosidade ao seu café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva em um copo e decore com fatias de manga.

Salada Tropical de Manga Congelada

Uma salada vibrante e refrescante, ideal para dias quentes. A combinação de manga congelada com folhas verdes e nozes traz um equilíbrio perfeito de sabores.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes (rúcula e espinafre)
  • 1 xícara de manga congelada em cubos
  • 1/4 de xícara de nozes picadas
  • 1/4 de xícara de queijo feta
  • Azeite de oliva a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture as folhas verdes e a manga congelada.
  2. Adicione as nozes e o queijo feta por cima.
  3. Regue com azeite de oliva e sirva imediatamente.

Pudim de Chia com Manga Congelada

Um pudim saudável e saboroso, rico em fibras e antioxidantes. A manga congelada dá um toque doce e tropical ao seu lanche.

Ingredients
  • 1/4 de xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de coco e o mel em um recipiente.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Sirva com a manga congelada por cima.

Sorvete de Manga Congelada e Iogurte

Um sorvete saudável e cremoso, perfeito para refrescar-se. Feito com manga congelada e iogurte, é uma opção deliciosa e nutritiva.

Ingredients
  • 2 xícaras de manga congelada
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque a manga congelada, o iogurte e o mel no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Transfira para um recipiente e leve ao congelador por 1 hora antes de servir.

Panquecas de Aveia com Manga Congelada

Panquecas saudáveis e fofinhas, perfeitas para um café da manhã nutritivo. A manga congelada adiciona um sabor doce e tropical.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 banana
  • 1 xícara de manga congelada picada
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture a aveia, o leite, a banana e o fermento em uma tigela.
  2. Adicione a manga congelada e misture delicadamente.
  3. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.

Bowl de Açaí com Manga Congelada

Uma deliciosa e nutritiva tigela de açaí, perfeita para um lanche ou café da manhã. A manga congelada complementa o sabor do açaí de forma incrível.

Ingredients
  • 100g de polpa de açaí congelada
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de manga congelada
  • Granola a gosto
  • Sementes de chia a gosto
Instructions
  1. Bata a polpa de açaí com a banana e a manga congelada até ficar homogêneo.
  2. Despeje em uma tigela e cubra com granola e sementes de chia.
  3. Sirva imediatamente.

Wrap de Frango com Manga Congelada

Um wrap saudável e saboroso, ideal para um almoço leve. A manga congelada adiciona um toque doce que combina perfeitamente com o frango grelhado.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado e desfiado
  • 1/2 xícara de manga congelada em cubos
  • 1/4 de xícara de iogurte grego
  • 1 tortilla integral
  • Folhas de alface a gosto
Instructions
  1. Misture o frango desfiado, a manga e o iogurte em uma tigela.
  2. Coloque a mistura sobre a tortilla e adicione as folhas de alface.
  3. Enrole o wrap e corte ao meio para servir.

Crepe de Manga Congelada com Ricota

Um crepe leve e delicioso, recheado com ricota e manga congelada. Uma opção perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite
  • 1 xícara de manga congelada em cubos
  • 1/2 xícara de ricota
Instructions
  1. Misture a farinha, o ovo e o leite até obter uma massa homogênea.
  2. Despeje uma porção da massa em uma frigideira antiaderente e cozinhe até dourar.
  3. Recheie com ricota e manga congelada, dobre e sirva.

Bolo de Manga Congelada e Aveia

Um bolo saudável e fofinho, feito com aveia e manga congelada. Ideal para um lanche da tarde nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 2 ovos
  • 1 xícara de manga congelada picada
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos.

Chá Gelado de Manga Congelada

Uma bebida refrescante e saudável, perfeita para os dias quentes. O chá gelado com manga congelada é uma forma deliciosa de se hidratar.

Ingredients
  • 4 xícaras de água
  • 2 saquinhos de chá verde
  • 1 xícara de manga congelada
  • Suco de 1 limão
  • Mel a gosto
Instructions
  1. Ferva a água e adicione os saquinhos de chá, deixando em infusão por 5 minutos.
  2. Retire os saquinhos e deixe o chá esfriar.
  3. Misture a manga congelada, o suco de limão e o mel, e sirva gelado.