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Healthy Recipes using Extrato de Magnésio

Smoothie Energético de Magnésio

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina frutas e extrato de magnésio para aumentar a energia e o bem-estar.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1/2 xícara de água de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Salada de Quinoa com Magnésio

Uma salada leve e nutritiva que combina quinoa, legumes frescos e extrato de magnésio para uma refeição equilibrada.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1/2 pepino picado
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture a quinoa, tomate, pepino e extrato de magnésio em uma tigela.
  2. Tempere com suco de limão, sal e pimenta.
  3. Sirva fria ou em temperatura ambiente.

Bolo de Banana e Magnésio

Um bolo saudável e úmido de banana que incorpora extrato de magnésio, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 3 bananas maduras amassadas
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture as bananas, ovos, mel e extrato de magnésio.
  3. Adicione a farinha e o fermento, misturando bem. Despeje na forma e asse por 30 minutos.

Pasta de Abacate com Magnésio

Uma pasta cremosa de abacate que é perfeita para passar no pão ou como acompanhamento, enriquecida com extrato de magnésio.

Ingredients
  • 2 abacates maduros
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • Suco de 1 limão
  • 1 dente de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Amasse os abacates em uma tigela.
  2. Adicione o extrato de magnésio, suco de limão, alho, sal e pimenta.
  3. Misture bem e sirva com torradas ou vegetais.

Panquecas de Aveia e Magnésio

Panquecas saudáveis e fofinhas feitas com aveia e extrato de magnésio, perfeitas para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana amassada
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas apareçam, vire e cozinhe o outro lado.

Sopa de Abóbora com Magnésio

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora, enriquecida com extrato de magnésio, ideal para dias frios.

Ingredients
  • 500g de abóbora descascada e picada
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
  2. Adicione a abóbora e o caldo, cozinhando até a abóbora estar macia.
  3. Bata no liquidificador, adicione o extrato de magnésio e tempere a gosto.

Iogurte com Frutas e Magnésio

Uma opção de lanche saudável que combina iogurte, frutas frescas e extrato de magnésio para um impulso nutricional.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas da estação picadas
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Misture o iogurte com o extrato de magnésio.
  2. Adicione as frutas e misture delicadamente.
  3. Adoce com mel, se desejar, e sirva em uma taça.

Chá Verde com Magnésio

Uma bebida revigorante que combina chá verde e extrato de magnésio, perfeita para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de água quente
  • 1 saquinho de chá verde
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • Mel a gosto
Instructions
  1. Prepare o chá verde com a água quente e deixe em infusão por 3 minutos.
  2. Adicione o extrato de magnésio e misture bem.
  3. Adoce com mel, se desejar, e sirva quente.

Barras de Cereais com Magnésio

Barras de cereais caseiras, saudáveis e ricas em fibras, que incluem extrato de magnésio para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1/2 xícara de frutas secas picadas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Despeje a mistura em uma forma forrada com papel manteiga e pressione bem.
  3. Leve à geladeira por 2 horas, corte em barras e sirva.

Creme de Abacate e Cacau com Magnésio

Um creme saudável e delicioso de abacate e cacau, enriquecido com extrato de magnésio, ideal para sobremesas.

Ingredients
  • 2 abacates maduros
  • 1/4 xícara de cacau em pó
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de extrato de magnésio
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Amasse os abacates em uma tigela.
  2. Adicione o cacau, mel, extrato de magnésio e baunilha, misturando bem.
  3. Sirva gelado como sobremesa ou lanche.