Home/Molho Cremoso/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Molho Cremoso

Salada Colorida com Molho Cremoso de Iogurte

Uma salada vibrante e nutritiva, perfeita para um almoço leve, com um molho cremoso à base de iogurte que traz frescor e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de alface picada
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • 1/4 xícara de pepino em cubos
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture todos os vegetais.
  2. Em outra tigela, combine o iogurte, suco de limão, sal e pimenta para fazer o molho.
  3. Regue a salada com o molho cremoso e sirva.

Frango Grelhado com Molho Cremoso de Mostarda

Peito de frango grelhado suculento, acompanhado de um molho cremoso de mostarda que adiciona um toque especial e saudável ao prato.

Ingredients
  • 2 peitos de frango
  • 1 colher de sopa de mostarda Dijon
  • 1/4 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Tempere os peitos de frango com sal e pimenta e grelhe até ficarem dourados.
  2. Misture a mostarda, iogurte grego e mel para fazer o molho.
  3. Sirva o frango com o molho cremoso por cima.

Wrap Integral com Molho Cremoso de Abacate

Um wrap saudável e prático, recheado com vegetais frescos e um molho cremoso de abacate que traz cremosidade e sabor.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 abacate maduro
  • 1/4 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Amasse o abacate e misture com o iogurte, sal e pimenta para fazer o molho.
  2. Espalhe o molho na tortilla e adicione os vegetais.
  3. Enrole o wrap e corte ao meio para servir.

Quinoa com Legumes e Molho Cremoso de Tahine

Uma refeição completa e nutritiva, com quinoa, legumes frescos e um molho cremoso de tahine que eleva o sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 xícara de cenoura em cubos
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Água para diluir
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Misture a quinoa com os legumes cozidos.
  2. Em uma tigela, misture o tahine, suco de limão e água até obter uma consistência cremosa.
  3. Regue a quinoa com o molho e sirva.

Espaguete de Abobrinha com Molho Cremoso de Tomate

Uma alternativa leve ao espaguete tradicional, feita com abobrinha e um molho cremoso de tomate que é saboroso e saudável.

Ingredients
  • 2 abobrinhas médias
  • 1 xícara de tomate pelado
  • 1/4 xícara de cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Corte as abobrinhas em tiras finas e reserve.
  2. Refogue a cebola e o alho no azeite, adicione o tomate e cozinhe até formar um molho.
  3. Misture o espaguete de abobrinha ao molho e sirva.

Sopa de Abóbora com Molho Cremoso de Coco

Uma sopa reconfortante e cremosa, feita com abóbora e um toque de leite de coco que traz um sabor exótico e saudável.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1/2 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 1 xícara de caldo de legumes
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhe até ferver.
  3. Bata tudo no liquidificador, adicione o leite de coco e sirva.

Tacos de Peixe com Molho Cremoso de Limão

Tacos leves e saborosos, recheados com peixe grelhado e um molho cremoso de limão que realça o sabor do prato.

Ingredients
  • 2 filés de peixe branco
  • 2 tortillas de milho
  • 1/4 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Couve roxa fatiada para servir
Instructions
  1. Tempere o peixe com sal e pimenta e grelhe até cozinhar.
  2. Misture o iogurte com o suco de limão para fazer o molho.
  3. Monte os tacos com o peixe, couve roxa e regue com o molho.

Batata Doce Assada com Molho Cremoso de Ervas

Batatas doces assadas, crocantes por fora e macias por dentro, servidas com um molho cremoso de ervas que complementa perfeitamente o sabor.

Ingredients
  • 2 batatas doces médias
  • 1/4 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de ervas finas
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Asse as batatas doces em forno pré-aquecido até ficarem macias.
  2. Misture o iogurte com as ervas, sal e pimenta para fazer o molho.
  3. Sirva as batatas com o molho cremoso por cima.

Omelete de Espinafre com Molho Cremoso de Queijo

Uma omelete leve e nutritiva, recheada com espinafre fresco e servida com um molho cremoso de queijo que traz um sabor irresistível.

Ingredients
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 1/4 xícara de queijo cottage
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Bata os ovos e tempere com sal e pimenta.
  2. Adicione o espinafre e cozinhe em uma frigideira até firmar.
  3. Misture o queijo cottage e sirva com o molho por cima.

Bowl de Grãos com Molho Cremoso de Limão e Alho

Um bowl nutritivo e colorido, com uma mistura de grãos e vegetais, regado com um molho cremoso de limão e alho que é refrescante e saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1/2 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/4 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 dente de alho picado
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Misture todos os grãos e vegetais em uma tigela.
  2. Em uma tigela separada, misture o iogurte, suco de limão, alho e sal para fazer o molho.
  3. Regue o bowl com o molho e sirva.