Healthy Recipes using Batido de Proteína de Espirulina Pré-Treino
Batido Energético de Espirulina com Banana
Um batido energético e nutritivo que combina a espirulina com banana, ideal para dar aquele gás antes do treino.
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde de Espirulina e Abacate
Um smoothie verde cremoso que combina espirulina e abacate, perfeito para um pré-treino nutritivo.
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 200 ml de água de coco
- 1 punhado de espinafre fresco
- Suco de 1 limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem cremoso.
- Despeje em um copo e beba antes do treino.
Batido Tropical de Espirulina com Manga
Um batido refrescante que combina espirulina com manga, trazendo um sabor tropical e energia para o seu treino.
- 1/2 manga madura
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e sinta a energia!
Batido de Espirulina com Morango e Iogurte
Um batido delicioso que combina espirulina, morangos e iogurte, ideal para um pré-treino refrescante.
- 1 xícara de morangos frescos
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 150 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite a refrescância!
Batido de Espirulina com Aveia e Frutas Vermelhas
Um batido nutritivo que combina espirulina, aveia e frutas vermelhas, ideal para dar energia antes do exercício.
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e consuma antes do treino.
Batido de Espirulina com Cenoura e Laranja
Um batido vibrante que combina espirulina com cenoura e laranja, trazendo um boost de vitaminas para o seu treino.
- 1 cenoura média ralada
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 1 laranja descascada
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a energia!
Batido de Espirulina com Coco e Abacaxi
Um batido tropical que combina espirulina, coco e abacaxi, perfeito para um pré-treino refrescante e energético.
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e sinta a energia tropical!
Batido de Espirulina com Pêssego e Iogurte
Um batido cremoso e saboroso que combina espirulina com pêssego e iogurte, ideal para um pré-treino nutritivo.
- 1 pêssego maduro
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 150 g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite!
Batido de Espirulina com Beterraba e Maçã
Um batido vibrante e saudável que combina espirulina, beterraba e maçã, trazendo energia e vitalidade para o seu treino.
- 1/2 beterraba cozida
- 1 maçã média
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e sinta a energia!
Batido de Espirulina com Frutas e Sementes
Um batido nutritivo que combina espirulina com uma mistura de frutas e sementes, ideal para um pré-treino saudável.
- 1 banana
- 1 colher de sopa de batido de proteína de espirulina
- 1/2 xícara de frutas sortidas (morangos, mirtilos)
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 200 ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e consuma antes do treino.