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Healthy Recipes using Batido de Proteína de Manga Pré-Treino

Batido Energético de Manga e Espinafre

Um batido refrescante e nutritivo que combina a doçura da manga com a energia do espinafre, perfeito para um pré-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Manga com Aveia e Amêndoas

Este smoothie combina a cremosidade da aveia com a energia da manga, ideal para uma refeição leve antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido de Manga e Coco com Gengibre

Uma combinação tropical de manga e coco com um toque picante de gengibre, perfeita para energizar seu treino.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo e decore com um pedaço de gengibre.

Batido Tropical de Manga e Abacaxi

Uma explosão de sabores tropicais, este batido de manga e abacaxi é refrescante e energizante.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar suave.
  3. Despeje em um copo e aproveite a refrescância.

Batido de Manga e Beterraba

Uma combinação surpreendente de manga e beterraba, rica em antioxidantes e perfeita para dar energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios.

Batido de Manga com Iogurte e Frutas Vermelhas

Um batido cremoso e nutritivo que combina manga com iogurte e frutas vermelhas, ideal para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido de Manga com Chia e Limão

Um batido refrescante que combina manga com chia e um toque de limão, perfeito para hidratar e energizar.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para que as sementes de chia hidratem.

Batido de Manga e Quinoa

Uma opção rica em proteínas e fibras, este batido combina manga com quinoa cozida para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 xícara de quinoa cozida
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Batido de Manga com Abacate e Espinafre

Uma combinação cremosa de manga e abacate com espinafre, rica em gorduras saudáveis e nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido de Manga com Pepino e Hortelã

Um batido refrescante e hidratante que combina manga com pepino e hortelã, ideal para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de batido de proteína de manga
  • 1/2 pepino descascado e picado
  • 1/4 xícara de folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.