Healthy Recipes using Batido de Proteína de Gengibre Pós-Treino
Batido Energético de Gengibre e Banana
Este batido combina o poder anti-inflamatório do gengibre com a energia da banana, ideal para recuperação após o treino.
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde de Gengibre e Espinafre
Um smoothie refrescante que combina gengibre com espinafre, rico em nutrientes e perfeito para a recuperação muscular.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 maçã verde picada
- 200 ml de água de coco
- 1 scoop de proteína vegetal
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e saboreie!
Batido de Gengibre com Abacate e Cacau
Um batido cremoso que combina o gengibre picante com o abacate rico em gorduras saudáveis e o cacau antioxidante.
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de coco
- 1 scoop de proteína de chocolate
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva gelado e desfrute do sabor!
Batido Tropical de Gengibre e Manga
Uma explosão de sabores tropicais com gengibre e manga, ideal para revitalizar após o exercício.
- 1 xícara de manga picada
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 scoop de proteína de baunilha
- 200 ml de água
- Suco de 1 limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite a refrescância!
Batido de Gengibre com Morango e Iogurte
Um batido cremoso que combina o sabor doce dos morangos com o toque picante do gengibre, perfeito para a recuperação.
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 pote de iogurte grego natural
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar suave e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite!
Batido de Gengibre e Beterraba
Um batido vibrante que combina gengibre e beterraba, rico em antioxidantes e ideal para recuperação muscular.
- 1/2 beterraba cozida
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 banana
- 200 ml de água
- 1 scoop de proteína de baunilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite a cor e o sabor!
Batido de Gengibre e Pêssego
Um batido leve e refrescante que combina gengibre com pêssego, perfeito para hidratar após o treino.
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 200 ml de água de coco
- 1 scoop de proteína de pêssego
- Folhas de hortelã a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã.
Batido de Gengibre com Frutas Vermelhas
Uma combinação deliciosa de gengibre e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e perfeita para a recuperação pós-treino.
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 scoop de proteína de baunilha
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Batido de Gengibre e Chia
Um batido nutritivo que combina gengibre com sementes de chia, rico em fibras e proteínas, ideal para recuperação.
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 banana
- 200 ml de leite de coco
- 1 scoop de proteína de baunilha
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Deixe descansar por 5 minutos e sirva gelado.
Batido de Gengibre com Nozes e Aveia
Um batido energético que combina gengibre com nozes e aveia, ideal para repor as energias após o treino.
- 1/4 xícara de aveia
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1/4 xícara de nozes
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite a energia!