Home/Batido de Proteína de Espinafre Pré-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Batido de Proteína de Espinafre Pré-Treino

Batido Verde Energético

Este batido é perfeito para dar energia antes do treino, combinando espinafre com banana e proteína em pó.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana madura
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido de Espinafre e Abacate

Um batido cremoso e nutritivo que combina espinafre e abacate, ideal para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 scoop de proteína em pó de chocolate
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e saboreie antes do treino.

Batido de Espinafre e Frutas Vermelhas

Este batido combina o frescor do espinafre com o sabor doce das frutas vermelhas, perfeito para um boost de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia!

Batido Tropical de Espinafre

Um batido refrescante com espinafre, abacaxi e coco, ideal para hidratação e energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 colher de sopa de linhaça
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Despeje em um copo e beba antes do treino.

Batido de Espinafre e Iogurte

Um batido cremoso que combina espinafre e iogurte grego, rico em proteínas e ideal para o pré-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de iogurte grego natural
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e desfrute da energia!

Batido de Espinafre e Maçã Verde

Um batido refrescante com espinafre e maçã verde, perfeito para um pré-treino leve e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 maçã verde picada
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite!

Batido de Espinafre e Beterraba

Um batido vibrante que combina espinafre e beterraba, ótimo para aumentar a resistência durante o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Despeje em um copo e beba antes do treino.

Batido de Espinafre e Laranja

Um batido cítrico e refrescante que combina espinafre e laranja, ideal para um pré-treino energizante.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 laranja descascada
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite!

Batido de Espinafre e Cacau

Um batido delicioso que combina espinafre e cacau, perfeito para quem ama chocolate e busca energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 scoop de proteína em pó de chocolate
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Despeje em um copo e saboreie antes do treino.

Batido de Espinafre e Pêssego

Um batido leve e frutado que combina espinafre e pêssego, ideal para um pré-treino refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1 scoop de proteína em pó de baunilha
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de semente de girassol
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia!