Healthy Recipes using Batido de Proteína de Banana Baixo em Calorias
Batido Energético de Banana e Espinafre
Um batido refrescante que combina banana com espinafre, ideal para um impulso de energia saudável.
- 1 banana média
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Batido de Banana e Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.
- 1 banana média
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e sirva.
Batido Tropical de Banana e Manga
Um batido delicioso que combina banana e manga, trazendo um sabor tropical e refrescante.
- 1 banana média
- 1/2 manga madura
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de água
- Suco de 1 limão
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado para um efeito refrescante.
Batido de Banana e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com banana e frutas vermelhas, repleto de antioxidantes.
- 1 banana média
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com frutas.
Batido de Banana com Amendoim
Um batido rico em proteínas e sabor, perfeito para quem ama a combinação de banana e manteiga de amendoim.
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de chá de cacau em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Batido de Banana e Abacate
Uma combinação rica em gorduras saudáveis e fibras, ideal para um lanche nutritivo.
- 1 banana média
- 1/2 abacate maduro
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente para melhor sabor.
Batido de Banana e Iogurte Grego
Um batido cremoso e rico em proteínas, perfeito para o pós-treino.
- 1 banana média
- 150 g de iogurte grego
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de água
- 1 colher de chá de canela em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe canela por cima.
Batido de Banana e Chá Verde
Uma bebida refrescante que combina os benefícios do chá verde com a doçura da banana.
- 1 banana média
- 1 xícara de chá verde gelado
- 1 scoop de proteína em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Prepare o chá verde e deixe esfriar.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.
Batido de Banana e Coco
Um batido tropical que combina banana e leite de coco, trazendo um sabor exótico.
- 1 banana média
- 200 ml de leite de coco
- 1 scoop de proteína em pó
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e decore com flocos de coco.
Batido de Banana e Quinoa
Um batido nutritivo que combina banana com quinoa, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 banana média
- 1/4 xícara de quinoa cozida
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e desfrute.