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Healthy Recipes using Batido de Proteína de Amora Pré-Treino

Batido Energético de Amora e Banana

Um batido delicioso que combina a proteína da amora com a energia da banana, perfeito para um pré-treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 banana média
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do treino.

Smoothie de Amora com Espinafre

Um smoothie verde que combina amora e espinafre, oferecendo nutrientes essenciais para o seu treino.

Ingredients
  • 150g de espinafre fresco
  • 200ml de água de coco
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 100g de amoras frescas
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva imediatamente para um impulso de energia.

Batido de Amora e Aveia

Uma opção de batido que combina amora e aveia, ideal para fornecer energia sustentada durante o treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de coco
  • 50g de aveia em flocos
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 1 colher de sopa de mel
  • 100g de amoras congeladas
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até que a aveia esteja bem incorporada.
  3. Sirva gelado e desfrute.

Batido Refrescante de Amora e Iogurte

Um batido cremoso de amora e iogurte, perfeito para hidratar e energizar antes do treino.

Ingredients
  • 150g de iogurte grego natural
  • 200ml de água
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 100g de amoras frescas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Batido de Amora e Abacate

Um batido cremoso e nutritivo que combina amora e abacate, ideal para um pré-treino saudável.

Ingredients
  • 100g de abacate maduro
  • 200ml de leite de soja
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 1 colher de sopa de mel
  • 100g de amoras congeladas
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma textura cremosa.
  3. Sirva imediatamente para melhor sabor.

Batido de Amora e Frutas Vermelhas

Um batido vibrante que combina amora com outras frutas vermelhas, repleto de antioxidantes.

Ingredients
  • 100g de morangos
  • 100g de framboesas
  • 200ml de água de coco
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 100g de amoras frescas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios antioxidantes.

Batido de Amora e Chia

Um batido nutritivo que combina amora e sementes de chia, ótimo para energia antes do treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de amêndoas
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 100g de amoras congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para que as sementes de chia inchem.

Batido de Amora e Coco

Um batido tropical que combina amora e coco, perfeito para um pré-treino refrescante.

Ingredients
  • 200ml de leite de coco
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 100g de amoras frescas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Decore com flocos de coco e sirva gelado.

Batido de Amora e Laranja

Um batido cítrico que combina amora e laranja, ideal para um impulso de energia antes do treino.

Ingredients
  • 200ml de suco de laranja natural
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 100g de amoras frescas
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a explosão de sabores.

Batido de Amora e Proteína de Ervilha

Um batido vegano que combina amora e proteína de ervilha, perfeito para veganos que buscam energia antes do treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de aveia
  • 1 scoop de proteína de ervilha
  • 1 scoop de batido de proteína de amora
  • 100g de amoras congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute de uma opção vegana saudável.