Healthy Recipes using Batido de Pêssego e Leite de Soja Pós-Treino
Batido Energético de Pêssego e Leite de Soja
Um batido refrescante e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino.
- 2 pêssegos maduros
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque e corte os pêssegos em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Pêssego com Espinafre
Uma combinação deliciosa de pêssego e espinafre, ideal para um pós-treino nutritivo.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de soja
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Batido de Pêssego e Aveia
Este batido combina pêssego e aveia, proporcionando energia e saciedade após o exercício.
- 2 pêssegos
- 200 ml de leite de soja
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e polvilhe canela por cima.
Batido Tropical de Pêssego e Coco
Uma receita refrescante que combina pêssego e leite de coco, perfeita para hidratação pós-treino.
- 2 pêssegos
- 150 ml de leite de soja
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Corte os pêssegos e coloque no liquidificador.
- Adicione os outros ingredientes e bata bem.
- Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.
Batido de Pêssego e Iogurte Vegano
Um batido cremoso que combina pêssego e iogurte vegano, ideal para recuperação muscular.
- 2 pêssegos
- 200 ml de leite de soja
- 100 g de iogurte vegano
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com fatias de pêssego.
Batido de Pêssego e Amêndoas
Uma receita rica em proteínas e gorduras saudáveis, perfeita para o pós-treino.
- 2 pêssegos
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de pasta de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite.
Batido Refrescante de Pêssego e Limão
Um batido leve e refrescante que combina pêssego e limão, ideal para hidratação.
- 2 pêssegos
- 200 ml de leite de soja
- suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Corte os pêssegos e coloque no liquidificador.
- Adicione o suco de limão e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.
Batido de Pêssego com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, ótimo para recuperar as energias.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de soja
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente para um lanche refrescante.
Batido de Pêssego e Gengibre
Um batido picante e revigorante que combina pêssego e gengibre, ideal para o pós-treino.
- 2 pêssegos
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e aproveite o sabor picante.
Batido de Pêssego e Cacau
Uma combinação deliciosa de pêssego e cacau, rica em antioxidantes e perfeita para a recuperação muscular.
- 2 pêssegos
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e saboreie.