Healthy Recipes using Batido de Pêssego e Leite de Avelã Pós-Treino
Batido Energético de Pêssego e Leite de Avelã
Um batido refrescante que combina pêssegos suculentos com leite de avelã, perfeito para repor energias após o treino.
- 2 pêssegos maduros
- 200 ml de leite de avelã
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de chia
- Descasque e corte os pêssegos em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Pêssego com Leite de Avelã e Espinafre
Um smoothie verde que combina o sabor doce do pêssego com a nutrição do espinafre e a cremosidade do leite de avelã.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de avelã
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente para um impulso saudável.
Batido de Pêssego e Leite de Avelã com Proteína
Ideal para recuperação muscular, este batido é enriquecido com proteína e saboroso ao mesmo tempo.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de avelã
- 1 scoop de proteína em pó de baunilha
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e saboreie após o treino.
Batido Tropical de Pêssego e Coco
Uma combinação tropical que traz o sabor do pêssego e do leite de avelã com um toque de coco, ideal para refrescar.
- 2 pêssegos
- 200 ml de leite de avelã
- 50 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Corte os pêssegos e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de avelã e a água de coco.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com flocos de coco por cima.
Batido de Pêssego, Leite de Avelã e Aveia
Um batido nutritivo que combina pêssego, aveia e leite de avelã, perfeito para um lanche pós-treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de avelã
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a textura cremosa.
Batido de Pêssego e Leite de Avelã com Gengibre
Um batido com um toque picante de gengibre que ajuda na digestão e traz frescor ao seu pós-treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de avelã
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e sinta a energia do gengibre.
Batido Refrescante de Pêssego e Leite de Avelã com Hortelã
Uma bebida refrescante que combina pêssego, leite de avelã e hortelã, ideal para hidratação após o exercício.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de avelã
- 10 folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de limão espremido
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã.
Batido de Pêssego, Leite de Avelã e Cacau
Uma deliciosa combinação de pêssego e cacau que satisfaz o desejo por chocolate de forma saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de avelã
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite o sabor do cacau.
Batido de Pêssego e Leite de Avelã com Iogurte
Um batido cremoso que combina pêssego, leite de avelã e iogurte, ideal para um lanche nutritivo.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de avelã
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e desfrute de uma textura aveludada.
Batido de Pêssego e Leite de Avelã com Amêndoas
Um batido rico em nutrientes que combina pêssego, leite de avelã e amêndoas, ideal para a recuperação pós-treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de avelã
- 30 g de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Deixe as amêndoas de molho por 2 horas e escorra.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.