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Healthy Recipes using Batido de Manga Tropical e Leite de Espelta

Batido Tropical Energizante

Um batido refrescante que combina a doçura da manga com o leite de espelta, perfeito para um lanche energético.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
  • 1 colher de chá de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite!

Smoothie Tropical de Manga e Espelta

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina manga e leite de espelta, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de manga madura
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/4 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e polvilhe canela por cima antes de servir.

Batido de Manga com Espelta e Espinafre

Uma combinação surpreendente de manga e espinafre, rica em nutrientes e perfeita para um detox.

Ingredients
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja bem homogênea.
  3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Batido de Manga e Coco com Espelta

Um batido tropical que combina manga e leite de coco com espelta, trazendo um sabor exótico e refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Adicione gelo e bata até ficar cremoso.
  3. Sirva em um copo alto e decore com lascas de coco.

Batido de Manga e Abacate

Um batido cremoso e saudável que combina a suavidade do abacate com a doçura da manga, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de manga
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios saudáveis.

Batido de Manga com Gengibre

Um batido refrescante com um toque picante de gengibre, ideal para estimular o sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Adicione gelo e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e desfrute do sabor picante.

Batido de Manga e Morango

Uma deliciosa combinação de manga e morango, perfeita para um lanche refrescante e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja bem homogênea.
  3. Sirva gelado e decore com morangos frescos.

Batido de Manga e Quinoa

Um batido nutritivo que combina manga e quinoa, perfeito para um café da manhã reforçado.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de quinoa cozida
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva imediatamente e aproveite os benefícios da quinoa.

Batido de Manga e Iogurte

Um batido cremoso que combina a doçura da manga com o iogurte, ótimo para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite!

Batido de Manga e Frutas Vermelhas

Um batido vibrante que combina manga com frutas vermelhas, ideal para um lanche refrescante e antioxidante.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e decore com frutas vermelhas frescas.