Healthy Recipes using Batido de Gengibre e Leite de Espelta Pré-Treino
Batido Energético de Gengibre e Leite de Espelta com Banana
Um batido revigorante que combina o sabor picante do gengibre com a doçura da banana, ideal para te dar energia antes do treino.
- 1 banana madura
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 colher de chá de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Smoothie de Gengibre e Espelta com Frutas Vermelhas
Uma combinação deliciosa de frutas vermelhas e gengibre, perfeita para aumentar a imunidade e fornecer energia.
- 150g de frutas vermelhas congeladas
- 250ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.
Batido Tropical de Gengibre e Leite de Espelta com Abacaxi
Um batido refrescante que combina o abacaxi doce com o gengibre picante, ideal para um pré-treino energizante.
- 200g de abacaxi picado
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Batido de Gengibre e Espelta com Maçã Verde
Uma opção refrescante e crocante, com a acidez da maçã verde e o calor do gengibre, perfeita para um boost de energia.
- 1 maçã verde picada
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de chá de canela em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura suave.
- Sirva imediatamente para aproveitar a frescura.
Batido de Gengibre, Espelta e Espinafre
Um batido verde nutritivo que combina gengibre picante com espinafre, ideal para um pré-treino saudável.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 banana pequena
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite a energia verde.
Batido de Gengibre e Leite de Espelta com Aveia
Uma opção rica em fibras e proteínas, perfeita para te manter saciado e energizado durante o treino.
- 50g de aveia em flocos
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e aprecie a textura aveludada.
Batido de Gengibre e Leite de Espelta com Coco
Um batido exótico que combina o sabor do coco com o gengibre, ideal para um pré-treino tropical.
- 100ml de leite de coco
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e sinta o sabor do verão.
Batido de Gengibre e Leite de Espelta com Pêssego
Uma mistura doce e picante que combina pêssego suculento com gengibre, perfeita para energizar seu treino.
- 1 pêssego maduro picado
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar suave.
- Sirva imediatamente e aproveite a doçura natural.
Batido de Gengibre e Leite de Espelta com Laranja
Um batido cítrico e refrescante que combina a acidez da laranja com o calor do gengibre, ideal para te energizar.
- 1 laranja descascada
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute da explosão de sabores.
Batido de Gengibre e Leite de Espelta com Beterraba
Uma opção vibrante e nutritiva, que combina a doçura da beterraba com o gengibre, perfeita para um pré-treino saudável.
- 100g de beterraba cozida e picada
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.