Healthy Recipes using Batido de Leite de Espelta com Proteína em Pó
Batido Energético de Espelta e Banana
Um batido nutritivo que combina o leite de espelta com banana e proteína em pó, perfeito para um café da manhã energético.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 banana madura
- 30 g de proteína em pó de baunilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Verde de Espelta e Espinafre
Um smoothie refrescante e saudável que combina espinafre, abacate e leite de espelta para um impulso nutricional.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1/2 abacate
- 30 g de proteína em pó
- Suco de 1 limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Batido de Frutas Vermelhas e Espelta
Uma deliciosa combinação de frutas vermelhas e leite de espelta, ideal para um lanche saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 30 g de proteína em pó
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com algumas frutas vermelhas por cima.
Batido de Café e Espelta
Uma bebida revigorante que combina café, leite de espelta e proteína, perfeita para começar o dia.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 xícara de café expresso frio
- 30 g de proteína em pó de chocolate
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva em um copo com gelo.
Batido Tropical de Espelta e Coco
Um batido tropical refrescante com leite de espelta e coco, ideal para os dias quentes.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de abacaxi em pedaços
- 30 g de proteína em pó de baunilha
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Decore com flocos de coco e sirva.
Batido de Maçã e Canela com Espelta
Um batido reconfortante que combina maçã, canela e leite de espelta, perfeito para o outono.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 maçã média cortada
- 30 g de proteína em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com uma pitada extra de canela por cima.
Batido de Pêssego e Espelta
Um batido leve e refrescante com pêssego e leite de espelta, ideal para um lanche saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 pêssego maduro cortado
- 30 g de proteína em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo gelado.
Batido de Abacate e Espelta
Um batido cremoso e nutritivo que combina abacate e leite de espelta, perfeito para um lanche saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 abacate
- 30 g de proteína em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura suave.
- Sirva imediatamente.
Batido de Beterraba e Espelta
Um batido vibrante e saudável que combina beterraba, leite de espelta e proteína, ótimo para a saúde.
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 beterraba cozida
- 30 g de proteína em pó
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite.
Batido de Laranja e Espelta
Um batido cítrico e refrescante que combina laranja, leite de espelta e proteína, ideal para qualquer hora do dia.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 laranja descascada
- 30 g de proteína em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado.