Healthy Recipes using Batido de Leite de Ervilha e Mirtilo Tropical
Batido Tropical de Ervilha e Mirtilo com Gengibre
Um batido refrescante que combina o sabor doce dos mirtilos com o toque picante do gengibre, ideal para começar o dia com energia.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos frescos
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana madura
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com alguns mirtilos inteiros.
Smoothie Verde de Ervilha e Mirtilo
Uma combinação saudável de ervilhas, mirtilos e espinafre, perfeita para um lanche nutritivo e refrescante.
- 150ml de leite de ervilha
- 50g de mirtilos
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite imediatamente.
Batido de Ervilha e Mirtilo com Aveia
Um batido nutritivo que combina a cremosidade da aveia com o frescor dos mirtilos, ideal para um café da manhã saudável.
- 250ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- 30g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com mirtilos.
Batido Refrescante de Ervilha e Mirtilo com Limão
Uma bebida leve e refrescante, perfeita para os dias quentes, com um toque cítrico do limão.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Batido Energético de Ervilha e Mirtilo com Amêndoas
Um batido rico em proteínas e gorduras saudáveis, ideal para um lanche pós-treino.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- 30g de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e sirva.
Batido de Ervilha e Mirtilo com Coco
Uma combinação exótica de sabores, com a cremosidade do leite de coco e o frescor dos mirtilos.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- 50ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com flocos de coco.
Batido de Ervilha e Mirtilo com Iogurte
Uma opção cremosa e saudável, perfeita para um café da manhã ou lanche, com o benefício do iogurte.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva em um copo e aproveite.
Batido de Ervilha e Mirtilo com Chia e Laranja
Um batido refrescante e cheio de fibras, com um toque cítrico da laranja e crocância das sementes de chia.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- Suco de 1 laranja
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Deixe descansar por 5 minutos para as sementes de chia hidratarem e sirva.
Batido de Ervilha e Mirtilo com Espinafre e Abacate
Uma bebida verde nutritiva, rica em vitaminas e minerais, ideal para um impulso de energia.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- 1/2 abacate
- 1 punhado de espinafre fresco
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva gelado e aproveite.
Batido de Ervilha e Mirtilo com Matcha
Uma combinação energizante de mirtilos e matcha, perfeita para quem busca um boost de antioxidantes.
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de mirtilos
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite a energia.