Healthy Recipes using Batido de Leite de Ervilha e Amora Tropical
Batido Energético de Ervilha e Amora
Um batido refrescante e energético, perfeito para começar o dia com disposição.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras frescas
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente, decorando com algumas amoras inteiras e sementes de chia.
Smoothie Verde de Ervilha e Amora
Um smoothie verde nutritivo que combina o sabor doce das amoras com o frescor das folhas verdes.
- 150 ml de leite de ervilha
- 50 g de amoras
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1/2 abacate
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e aproveite!
Batido de Ervilha e Amora com Iogurte
Uma opção de batido rica em proteínas, ideal para um lanche pós-treino.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 150 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo alto e polvilhe com canela.
Batido Refrescante de Ervilha e Amora com Coco
Um batido tropical que combina o sabor das amoras com o frescor do coco.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva em um copo gelado e decore com uma fatia de coco.
Batido de Ervilha e Amora com Aveia
Um batido nutritivo que inclui aveia, ideal para um café da manhã saudável.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 30 g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente, polvilhando com um pouco de aveia por cima.
Batido de Ervilha e Amora com Linhaça
Uma bebida rica em fibras e ômega-3, perfeita para uma dieta equilibrada.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios da linhaça.
Batido Tropical de Ervilha e Amora com Abacaxi
Um batido tropical refrescante que combina o azedinho do abacaxi com a doçura das amoras.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 100 g de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo decorado com uma fatia de abacaxi.
Batido de Ervilha e Amora com Gengibre
Uma bebida que combina o sabor das amoras com um toque picante de gengibre, perfeita para o sistema imunológico.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite o sabor picante.
Batido de Ervilha e Amora com Menta
Um batido refrescante que combina o sabor doce das amoras com a frescura da menta.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 10 folhas de menta fresca
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo decorado com folhas de menta.
Batido de Ervilha e Amora com Proteína
Um batido rico em proteínas, ideal para quem busca ganhar massa muscular.
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de amoras
- 1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha)
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com gelo.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite como um lanche pós-treino.