Healthy Recipes using Batido de Leite de Coco e Espelta Orgânico
Batido Energético de Coco e Espelta
Um batido revigorante que combina o sabor tropical do leite de coco com a nutrição da espelta, perfeito para começar o dia com energia.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- No liquidificador, adicione o leite de coco, a espelta cozida e a banana.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione o mel e as sementes de chia, misture rapidamente e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Coco e Espelta
Um smoothie refrescante que combina frutas tropicais com o leite de coco e a espelta, ideal para um lanche saudável.
- 150 ml de leite de coco
- 30 g de espelta
- 1 fatia de abacaxi
- 1/2 manga
- folhas de hortelã a gosto
- Misture o leite de coco, a espelta, o abacaxi e a manga no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Decore com folhas de hortelã e sirva gelado.
Batido de Coco e Espelta com Espinafre
Um batido verde nutritivo que combina espinafre fresco com leite de coco e espelta, perfeito para detox.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 maçã verde
- suco de 1 limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Batido de Coco e Espelta com Frutas Vermelhas
Um batido delicioso e antioxidante, que combina o sabor do leite de coco com frutas vermelhas e espelta.
- 200 ml de leite de coco
- 30 g de espelta
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- Misture o leite de coco, a espelta, as frutas vermelhas e o iogurte no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo alto e decore com algumas frutas vermelhas.
Batido de Coco e Espelta com Aveia
Um batido nutritivo que combina aveia, leite de coco e espelta, ideal para um café da manhã reforçado.
- 250 ml de leite de coco
- 40 g de espelta cozida
- 30 g de aveia
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, polvilhado com canela se desejar.
Batido de Coco e Espelta com Abacate
Um batido cremoso e saudável que combina abacate, leite de coco e espelta, perfeito para um lanche nutritivo.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de baunilha
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a textura aveludada.
Batido de Coco e Espelta com Cacau
Um batido delicioso que combina o sabor do cacau com o leite de coco e espelta, ideal para os amantes de chocolate.
- 200 ml de leite de coco
- 30 g de espelta
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com raspas de chocolate amargo.
Batido de Coco e Espelta com Gengibre
Um batido refrescante e picante que combina gengibre fresco com leite de coco e espelta, ótimo para a digestão.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
- 1 colher de sopa de mel
- suco de 1 laranja
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, aproveitando o sabor picante do gengibre.
Batido de Coco e Espelta com Morango
Um batido doce e saudável que combina morangos frescos com leite de coco e espelta, perfeito para um lanche refrescante.
- 200 ml de leite de coco
- 30 g de espelta
- 150 g de morangos frescos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado, decorado com morangos inteiros.
Batido de Coco e Espelta com Canela
Um batido aromático que combina canela com leite de coco e espelta, ideal para aquecer as manhãs.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 banana
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem homogêneo.
- Sirva gelado ou morno, polvilhado com mais canela.