Healthy Recipes using Batido de Kiwi com Leite de Espelte Alto em Proteínas
Batido Energético de Kiwi e Espelta
Este batido é uma explosão de energia e nutrientes, ideal para começar o dia com disposição.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque os kiwis, o leite de espelte, o mel e as sementes de chia no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie Verde de Kiwi e Espelta
Um smoothie refrescante que combina kiwi com espinafre, ideal para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 150 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 banana
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique cremosa e homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Batido Tropical de Kiwi e Coco
Um batido tropical que combina o sabor do kiwi com o leite de coco e espelta, perfeito para o verão.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture os kiwis, o leite de espelte e o leite de coco no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e finalize com flocos de coco por cima.
Batido de Kiwi e Aveia
Uma opção nutritiva que combina kiwi e aveia, ideal para um café da manhã saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata bem até que a aveia esteja completamente incorporada.
- Sirva em um copo e aproveite.
Batido de Kiwi com Espinafre e Abacate
Um batido cremoso que combina kiwi, espinafre e abacate, rico em gorduras saudáveis.
- 2 kiwis
- 100 g de abacate
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 1 punhado de espinafre fresco
- Descasque os kiwis e o abacate, e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e decore com uma fatia de kiwi.
Batido Refrescante de Kiwi e Limão
Um batido refrescante que combina o sabor ácido do limão com a doçura do kiwi, perfeito para dias quentes.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture os kiwis, o leite de espelte, o suco de limão e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.
Batido de Kiwi com Frutas Vermelhas
Uma combinação deliciosa de kiwi e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e vitaminas.
- 2 kiwis
- 100 g de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e decore com algumas frutas vermelhas.
Batido de Kiwi e Iogurte
Um batido cremoso que combina kiwi e iogurte, ideal para um lanche saudável e refrescante.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Batido de Kiwi com Gengibre
Um batido revigorante que combina o sabor do kiwi com o toque picante do gengibre, perfeito para a saúde.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e desfrute dos benefícios do gengibre.
Batido de Kiwi com Proteínas e Nozes
Um batido nutritivo que combina kiwi com nozes, ideal para um pós-treino saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelte alto em proteínas
- 30 g de nozes
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e as nozes bem trituradas.
- Sirva gelado e aproveite a energia.