Home/Batido de Couve e Leite de Soja Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Batido de Couve e Leite de Soja Pós-Treino

Batido Energético de Couve e Leite de Soja com Banana

Um batido nutritivo e delicioso que combina couve, leite de soja e banana, ideal para repor as energias após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Verde de Couve e Leite de Soja com Abacate

Um smoothie cremoso e saudável que combina o sabor da couve com a cremosidade do abacate, perfeito para a recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute.

Batido Refrescante de Couve e Leite de Soja com Frutas Vermelhas

Uma combinação refrescante de couve e frutas vermelhas que proporciona antioxidantes e energia após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência suave.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas.

Batido de Couve e Leite de Soja com Coco

Um batido tropical que combina o frescor da couve com o sabor do coco, ideal para a recuperação muscular.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e polvilhe com flocos de coco.

Batido de Couve e Leite de Soja com Gengibre

Um batido revigorante que combina a couve com o gengibre, ideal para dar um impulso extra após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor picante.

Batido de Couve e Leite de Soja com Maçã e Canela

Um batido saboroso que combina a doçura da maçã com o toque da canela, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 maçã cortada em pedaços
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e polvilhe com canela.

Batido de Couve e Leite de Soja com Pêssego

Um batido leve e refrescante que combina couve com a doçura do pêssego, ideal para a hidratação pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 pêssego maduro cortado em pedaços
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Batido de Couve e Leite de Soja com Laranja

Um batido cítrico e energizante que combina a couve com o frescor da laranja, ideal para revitalizar após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • suco de 2 laranjas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite o frescor.

Batido de Couve e Leite de Soja com Espinafre

Uma combinação poderosa de couve e espinafre, rica em nutrientes e perfeita para a recuperação muscular.

Ingredients
  • 1/2 xícara de couve picada
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Batido de Couve e Leite de Soja com Amêndoas

Um batido nutritivo que combina a crocância das amêndoas com a suavidade do leite de soja e a frescura da couve.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e decore com amêndoas picadas.