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Healthy Recipes using Batido de Cacau em Pó e Leite de Espelta Pré-Treino

Batido Energético de Cacau e Espelta

Um batido rico em antioxidantes e proteínas, perfeito para dar energia antes do treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do treino.

Smoothie de Cacau e Espelta com Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de cacau e frutas vermelhas que fornece energia e antioxidantes.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de espelta
  • 100 g de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Batido de Cacau com Aveia e Espelta

Um batido nutritivo que combina cacau e aveia, ideal para um pré-treino reforçado.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute antes do exercício.

Batido de Cacau e Espelta com Abacate

Um batido cremoso que combina o sabor do cacau com a textura do abacate, excelente para energia duradoura.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 pitada de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Batido de Cacau com Amêndoas e Espelta

Uma opção rica em gorduras saudáveis e proteínas, perfeita para um impulso energético pré-treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 30 g de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido de Cacau e Espelta com Coco

Um batido tropical que combina o sabor do cacau com o coco, ideal para energizar antes do treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 50 g de coco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia.

Batido de Cacau e Espelta com Espinafre

Uma opção saudável que combina cacau e espinafre, rica em nutrientes e perfeita para o pré-treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute da energia saudável.

Batido de Cacau e Espelta com Iogurte

Um batido cremoso e refrescante que combina cacau e iogurte, ideal para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 100 g de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Batido de Cacau e Espelta com Gengibre

Um batido picante e energizante que combina cacau e gengibre, excelente para o pré-treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e sinta a energia.

Batido de Cacau e Espelta com Pêssego

Um batido refrescante que combina o sabor doce do pêssego com o cacau, ideal para energizar antes do treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.