Healthy Recipes using Batido de Abacate e Matcha Após Treino
Batido Energético de Abacate e Matcha
Um batido cremoso e energizante, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o abacate nutritivo com o matcha antioxidante.
- 1 abacate maduro
- 1 colher de chá de matcha
- 1 banana média
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente em um copo e aproveite!
Smoothie Verde de Abacate e Matcha
Um smoothie refrescante e nutritivo, ideal para repor os nutrientes após o exercício, com um toque de matcha.
- 1 abacate pequeno
- 1 colher de chá de matcha
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1/2 xícara de água de coco
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e decore com sementes de chia.
Batido Refrescante de Abacate e Matcha com Limão
Uma combinação refrescante de abacate e matcha com um toque cítrico de limão, ideal para hidratação pós-treino.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de matcha
- suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- folhas de hortelã a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com folhas de hortelã.
Batido de Abacate e Matcha com Proteína
Um batido rico em proteínas, perfeito para a recuperação muscular, combinando abacate, matcha e um pó de proteína de sua escolha.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de matcha
- 1 scoop de proteína em pó
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite a recuperação!
Batido de Abacate e Matcha com Frutas Vermelhas
Um batido vibrante e antioxidante, combinando o cremoso abacate e matcha com frutas vermelhas para um sabor incrível.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de matcha
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 200 ml de água
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura suave.
- Sirva em um copo e desfrute!
Batido de Abacate e Matcha com Iogurte
Uma opção cremosa e saudável, com iogurte natural, abacate e matcha, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de matcha
- 150 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 100 ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite a cremosidade!
Batido de Abacate e Matcha com Aveia
Um batido nutritivo e saciante, perfeito para o pós-treino, combinando abacate, matcha e aveia.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de matcha
- 1/4 de xícara de aveia
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aprecie!
Batido Tropical de Abacate e Matcha
Um batido tropical refrescante, combinando abacate, matcha e abacaxi, ideal para hidratação após o treino.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de matcha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 200 ml de água gelada
- folhas de hortelã
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com folhas de hortelã.
Batido de Abacate e Matcha com Coco
Uma combinação deliciosa de abacate, matcha e leite de coco, perfeita para um lanche saudável e saboroso após o treino.
- 1 abacate
- 1 colher de chá de matcha
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite!