Home/Banana Desidratada/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Banana Desidratada

Smoothie Energético de Banana Desidratada

Um smoothie delicioso e nutritivo que combina banana desidratada com espinafre e leite de amêndoas, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 banana desidratada
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Hidrate a banana desidratada em água morna por 10 minutos.
  2. No liquidificador, adicione a banana hidratada, o espinafre, o leite de amêndoas, o mel e as sementes de chia.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Granola Caseira com Banana Desidratada

Uma granola crocante e saudável, feita com aveia, nozes e banana desidratada, perfeita para acompanhar iogurtes ou leite.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia
  • 1 xícara de nozes picadas
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de canela em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até que estejam bem combinados.
  3. Espalhe a mistura em uma assadeira e asse por 20-25 minutos, mexendo a cada 10 minutos.

Bolo de Banana Desidratada e Aveia

Um bolo fofinho e saudável, feito com banana desidratada e aveia, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje a massa na forma e asse por cerca de 30 minutos ou até que um palito saia limpo.

Barrinhas de Cereal com Banana Desidratada

Barrinhas saudáveis e práticas, feitas com aveia, mel e banana desidratada, ótimas para um lanche rápido.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 xícara de amêndoas picadas
  • 1/4 colher de chá de sal
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até que estejam bem combinados.
  3. Pressione a mistura na assadeira e asse por 20-25 minutos. Deixe esfriar antes de cortar em barrinhas.

Pudim de Chia com Banana Desidratada

Um pudim saudável e refrescante, feito com sementes de chia e banana desidratada, ideal para sobremesa ou café da manhã.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de coco, mel e essência de baunilha em uma tigela.
  2. Deixe a mistura descansar por 30 minutos, mexendo ocasionalmente.
  3. Adicione a banana desidratada, misture e sirva gelado.

Panquecas de Banana Desidratada

Panquecas leves e saudáveis, feitas com banana desidratada e farinha de aveia, perfeitas para um brunch nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a banana desidratada e o fermento.
  2. Adicione o ovo e o leite, misturando até obter uma massa homogênea.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa, cozinhando até que bolhas se formem, depois vire e cozinhe o outro lado.

Salada de Quinoa com Banana Desidratada

Uma salada nutritiva e colorida, que combina quinoa, vegetais frescos e banana desidratada, perfeita como acompanhamento.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, a banana desidratada, o pimentão e a cebola.
  2. Regue com o suco de limão e misture bem.
  3. Sirva a salada fresca ou em temperatura ambiente.

Iogurte com Banana Desidratada e Granola

Uma combinação simples e deliciosa de iogurte natural, banana desidratada e granola, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1/4 xícara de granola
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte e adicione a banana desidratada por cima.
  2. Polvilhe a granola e regue com mel.
  3. Misture tudo e aproveite imediatamente.

Biscoitos de Aveia e Banana Desidratada

Biscoitos saudáveis e crocantes, feitos com aveia, banana desidratada e um toque de canela, ótimos para um lanche.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 xícara de óleo de coco
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  3. Coloque colheradas da massa na assadeira e asse por 15-20 minutos até dourar.

Crepe de Banana Desidratada com Recheio de Ricota

Crepes leves e saborosos, recheados com ricota e banana desidratada, ideais para um almoço ou lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 2 ovos
  • 1 xícara de leite
  • 1/2 xícara de banana desidratada picada
  • 1/2 xícara de ricota
Instructions
  1. Misture a farinha, os ovos e o leite até obter uma massa lisa.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma porção da massa, cozinhando até dourar dos dois lados.
  3. Recheie os crepes com ricota e banana desidratada antes de dobrá-los e servir.