Healthy Recipes using Batido Antioxidante de Manga e Leite de Espelta
Batido Antioxidante de Manga e Leite de Espelta com Espinafre
Uma combinação refrescante de manga e espinafre, rica em antioxidantes e nutrientes essenciais, perfeita para um café da manhã saudável.
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de espelta
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a manga em cubos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie Bowl de Manga e Leite de Espelta
Uma deliciosa e nutritiva smoothie bowl que combina manga e leite de espelta, ideal para um lanche saudável.
- 1 manga congelada
- 150 ml de leite de espelta
- 1 banana
- Granola a gosto
- Frutas vermelhas para decorar
- Bata a manga, o leite de espelta e a banana no liquidificador até ficar cremoso.
- Despeje em uma tigela e decore com granola e frutas vermelhas.
- Sirva imediatamente.
Batido Energético de Manga e Leite de Espelta com Linhaça
Um batido energético que combina manga, leite de espelta e linhaça, ideal para dar um impulso antes do treino.
- 1 manga
- 250 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, a linhaça e o gengibre.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Batido de Manga e Leite de Espelta com Aveia
Um batido nutritivo com aveia que proporciona energia duradoura, perfeito para começar o dia com disposição.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo alto e aproveite.
Batido Tropical de Manga e Leite de Espelta com Coco
Um batido tropical que combina manga, leite de espelta e leite de coco, trazendo um sabor exótico e refrescante.
- 1 manga
- 150 ml de leite de espelta
- 50 ml de leite de coco
- Gelo a gosto
- Descasque e corte a manga em cubos.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e decore com lascas de coco.
Batido de Manga e Leite de Espelta com Chia
Um batido saudável que combina manga e leite de espelta com sementes de chia, rico em fibras e ômega-3.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de mel
- Bata a manga e o leite de espelta no liquidificador.
- Adicione as sementes de chia e misture bem.
- Deixe descansar por 10 minutos antes de servir.
Batido Refrescante de Manga e Leite de Espelta com Hortelã
Um batido refrescante que combina manga, leite de espelta e hortelã, ideal para os dias quentes.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 1/4 de xícara de folhas de hortelã
- Gelo a gosto
- Corte a manga em cubos e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, as folhas de hortelã e o gelo.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Batido de Manga e Leite de Espelta com Iogurte
Um batido cremoso que combina manga, leite de espelta e iogurte natural, perfeito para um lanche nutritivo.
- 1 manga
- 150 ml de leite de espelta
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite.
Batido de Manga e Leite de Espelta com Amêndoas
Um batido rico em nutrientes que combina manga, leite de espelta e amêndoas, ideal para um lanche saudável.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Deixe as amêndoas de molho por 1 hora e escorra.
- Bata a manga, o leite de espelta e as amêndoas no liquidificador.
- Sirva gelado e aproveite.
Batido de Manga e Leite de Espelta com Baunilha
Um batido suave e aromático que combina manga, leite de espelta e essência de baunilha, perfeito para qualquer hora do dia.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Gelo a gosto
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, a essência de baunilha e o gelo.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.