Home/Batidos/Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta
Voltar ao Início
Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta

Fragaria × ananassa, Triticum spelta

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta fornece 150 kcal, 4.5g de proteína, 28g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina o sabor refrescante dos morangos com os benefícios nutricionais do leite de espelta e ingredientes verdes, tornando-se uma bebida detox perfeita.

También conhecido como:
Smoothie DetoxSmoothie Verde de Morango
Nome CientíficoFragaria × ananassa, Triticum spelta
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaSmoothie Verde Detox de Morango com Leite de EspeltaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra5g
Total34.5g
Proteínas
4.5g(13%)
Gorduras
2g(6%)
Carboidratos
28g(81%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C60 mg (67%)
Vitamina K2.2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato25 µg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio120 mg (12%)
Ferro0.8 mg (4%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes dos morangos, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação.
✓Fornece fibra dietética do espelta e das verduras, promovendo a saúde digestiva e a saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha morangos maduros que sejam vermelhos brilhantes e livres de manchas. Para o leite de espelta, procure opções orgânicas sem açúcares adicionados.

How to Store

Armazene os morangos na geladeira e consuma em poucos dias. O leite de espelta deve ser refrigerado após aberto e consumido em até 7 dias.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivoAnti-inflamatório
Main Applications
•Desintoxicação
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Antocianinas

Pigmentos naturais com propriedades antioxidantes.

Beta-glucanos

Fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol.

How to Consume
FrescoSmoothieGelado
Did you know?

"Os morangos são a única fruta com sementes do lado de fora, com uma média de 200 sementes por baga."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; açúcares adicionados podem aumentar o conteúdo calórico.
MythVocê não pode ganhar peso com smoothies.
RealitySmoothies podem contribuir para o ganho de peso se consumidos em excesso.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas podem ser altas em calorias, especialmente quando secas ou processadas.

Receitas Saudáveis

Smoothie Verde Detox de Morango e Espinafre

Uma combinação refrescante de morangos e espinafre, perfeita para desintoxicar e energizar o corpo.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Lave bem os morangos e o espinafre.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Verde Detox de Morango com Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina morangos e abacate, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de chia
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente, decorado com sementes de chia.

Smoothie Verde Detox de Morango e Couve

Uma bebida detox rica em fibras e antioxidantes, perfeita para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 maçã verde
Instructions
  1. 1. Lave bem os morangos e a couve.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Smoothie Verde Detox de Morango e Pepino

Refrescante e hidratante, este smoothie combina morangos e pepino para uma explosão de sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Corte o pepino em pedaços e lave os morangos.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Verde Detox de Morango e Linhaça

Uma bebida rica em ômega-3 e fibras, perfeita para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 banana
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Lave os morangos e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente, polvilhado com canela.

Smoothie Verde Detox de Morango e Gengibre

Um smoothie picante e revigorante que combina morangos e gengibre, ótimo para o sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • suco de 1/2 laranja
Instructions
  1. 1. Descasque o gengibre e corte em pedaços pequenos.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Verde Detox de Morango e Iogurte

Uma opção cremosa e saudável, perfeita para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de aveia
Instructions
  1. 1. Lave os morangos e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva com aveia por cima.

Smoothie Verde Detox de Morango e Laranja

Uma bebida cítrica e doce, perfeita para refrescar os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 laranja descascada
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de cúrcuma
Instructions
  1. 1. Descasque a laranja e corte em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Verde Detox de Morango e Pêssego

Uma mistura doce e refrescante de morangos e pêssegos, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 pêssego maduro
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de semente de girassol
Instructions
  1. 1. Lave os morangos e corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva com as sementes de girassol por cima.

Smoothie Verde Detox de Morango e Beterraba

Uma bebida vibrante e nutritiva que combina morangos e beterraba, cheia de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • suco de 1/2 limão
Instructions
  1. 1. Cozinhe e corte a beterraba em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso usar morangos congelados?

Sim, morangos congelados podem ser usados e criar um smoothie mais espesso.

O leite de espelta é livre de glúten?

Não, a espelta contém glúten, portanto não é adequada para pessoas com intolerância ao glúten.

Como posso fazer este smoothie vegano?

Use um adoçante à base de plantas e certifique-se de que todos os ingredientes sejam veganos.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar o perfil nutricional.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo imediatamente, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais verduras posso adicionar?

Espinafre, couve ou qualquer folha verde funcionam bem.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em fibras, promovendo a saciedade.

Posso substituir o leite de espelta por outro leite?

Sim, leite de amêndoa ou leite de aveia podem ser usados como alternativas.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta Calorias nos Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta Vitamina-c nos Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta Magnesio nos Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta Healthy Recipes with Smoothie Verde Detox de Morango com Leite de Espelta
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico