Home/Batidos/Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz
Voltar ao Início
Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz fornece 150 kcal, 3g de proteína, 28g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina a doçura dos pêssegos com a cremosidade do leite de arroz, proporcionando uma bebida hidratante e nutritiva perfeita para desintoxicação.

También conhecido como:
Smoothie de PêssegoSmoothie Desintoxicante
Nome CientíficoPrunus persica
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozSmoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra2g
Total33.5g
Proteínas
3g(9%)
Gorduras
2.5g(7%)
Carboidratos
28g(84%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.03 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (3%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio150 mg (4%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Zinco: 0.1 mgSelênio: 0 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitaminas e antioxidantes, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓O teor de fibra ajuda na digestão e promove a sensação de saciedade, tornando-se uma ótima opção para o controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata pêssegos maduros com leite de arroz e um punhado de espinafre para adicionar nutrientes. Sirva gelado.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce.

How to Store

Armazene os pêssegos em temperatura ambiente até amadurecerem, depois refrigere para prolongar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Desintoxicação
•Hidratação
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular e a função imunológica.

Luteína

Protege contra o estresse oxidativo e apoia a saúde ocular.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; açúcares adicionados podem aumentar o conteúdo calórico.
MythVocê pode substituir refeições por smoothies.
RealitySmoothies podem ser parte de uma refeição, mas não devem substituir refeições equilibradas.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas podem ser altas em açúcares e calorias, então a moderação é fundamental.

Receitas Saudáveis

Smoothie Verde Energizante de Pêssego

Um smoothie refrescante e energizante que combina pêssego, espinafre e leite de arroz, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pêssego e a banana em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto e aproveite!

Smoothie Verde Detox de Pêssego e Couve

Uma bebida detox deliciosa que combina pêssego, couve e leite de arroz, ideal para limpar o organismo.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 folha de couve
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • suco de 1/2 limão
Instructions
  1. 1. Lave bem a couve e corte em pedaços menores.
  2. 2. No liquidificador, adicione o pêssego, a couve, o leite de arroz, o gengibre e o suco de limão.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Verde Refrescante de Pêssego e Pepino

Uma combinação refrescante de pêssego e pepino, perfeita para os dias quentes de verão.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 pepino
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 1/2 xícara de água de coco
  • folhas de hortelã a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pepino e o pêssego em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Decore com folhas de hortelã e sirva gelado.

Smoothie Verde de Pêssego com Chia

Um smoothie nutritivo que combina pêssego, leite de arroz e sementes de chia, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture as sementes de chia com a água e deixe descansar por 10 minutos.
  2. 2. No liquidificador, adicione o pêssego, o leite de arroz, as sementes de chia hidratadas e o mel.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva em um copo.

Smoothie Verde de Pêssego e Abacate

Uma combinação cremosa de pêssego e abacate, rica em gorduras saudáveis e saborosa.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o abacate e o pêssego em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Smoothie Verde de Pêssego com Linhaça

Um smoothie que combina pêssego e linhaça, rico em fibras e perfeito para a digestão.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 2 colheres de sopa de linhaça
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture a linhaça com um pouco de água e deixe hidratar por 10 minutos.
  2. 2. No liquidificador, adicione o pêssego, a banana, o leite de arroz e a linhaça hidratada.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Verde de Pêssego e Iogurte

Um smoothie cremoso que combina pêssego, iogurte e leite de arroz, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute de um café da manhã saudável.

Smoothie Verde de Pêssego e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, ideal para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. No liquidificador, adicione o pêssego, as frutas vermelhas, o leite de arroz e a água.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie Verde de Pêssego e Espinafre com Proteína

Um smoothie rico em proteínas que combina pêssego, espinafre e proteína em pó, perfeito para pós-treino.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 xícara de leite de arroz
  • 1 medida de proteína em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte o pêssego em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite a energia pós-treino.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso usar pêssegos congelados para este smoothie?

Sim, pêssegos congelados podem ser usados e criarão uma textura mais espessa.

Este smoothie é adequado para uma dieta vegana?

Sim, o leite de arroz é uma alternativa vegetal adequada para veganos.

Como posso deixar este smoothie mais doce?

Você pode adicionar um pouco de mel ou xarope de bordo para aumentar a doçura.

Posso adicionar proteína em pó a este smoothie?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode aumentar o teor de proteínas.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais outras frutas posso adicionar?

Você pode adicionar bananas ou frutas vermelhas para um sabor e nutrientes adicionais.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em fibras, o que pode ajudar no controle de peso.

Posso usar leite de amêndoa em vez de leite de arroz?

Sim, o leite de amêndoa é uma ótima alternativa e adiciona um sabor de nozes.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz Calorias nos Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz Vitamina-c nos Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz Magnesio nos Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz Healthy Recipes with Smoothie Verde Desintoxicante de Pêssego com Leite de Arroz
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico