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Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco

Prunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os benefícios nutricionais dos pêssegos, amêndoas e leite de coco, proporcionando uma bebida cremosa e deliciosa rica em vitaminas e gorduras saudáveis.

También conhecido como:
Smoothie de PêssegoSmoothie de Amêndoa e Coco
Nome CientíficoPrunus persica, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoSmoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total30.5g
Proteínas
3.5g(11%)
Gorduras
7g(23%)
Carboidratos
20g(66%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C6 mg (7%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo40 mg (3%)
Potassio250 mg (7%)
Zinco0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, este smoothie ajuda a combater o estresse oxidativo e apoia a saúde geral.
✓Contém gorduras saudáveis das amêndoas e do leite de coco, que podem promover a saúde do coração e melhorar os níveis de colesterol.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce. As amêndoas devem ser frescas e sem sal.

How to Store

Armazene qualquer sobra de smoothie em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteSaudável para o coraçãoAnti-inflamatório
Main Applications
•Suplemento nutricional
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular e a função imunológica.

Luteína

Protege contra a degeneração macular relacionada à idade.

How to Consume
FrescoSmoothieGelado
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde da pele."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythVocê pode substituir refeições por smoothies.
RealitySmoothies podem ser parte de uma refeição, mas não devem substituir refeições equilibradas.
MythTodas as frutas são baixas em calorias.
RealityAlgumas frutas podem ser altas em açúcar e calorias, então a moderação é fundamental.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Pêssego e Amêndoa

Um smoothie refrescante e energético, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o leite de coco, as amêndoas, o mel e a canela.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Tropical de Pêssego e Coco

Uma combinação tropical que traz o sabor do pêssego e a cremosidade do leite de coco.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar a frescura.

Smoothie de Pêssego, Amêndoa e Espinafre

Um smoothie verde nutritivo que combina pêssego, amêndoas e espinafre.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Refrescante de Pêssego e Gengibre

Um smoothie refrescante com um toque picante de gengibre, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e gelado.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de pêssego.

Smoothie de Pêssego e Amêndoa com Aveia

Um smoothie nutritivo que combina pêssego, amêndoas e aveia para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite como um lanche saudável.

Smoothie de Pêssego e Coco com Sementes de Linhaça

Um smoothie rico em fibras e ômega-3, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios das sementes.

Smoothie de Pêssego e Amêndoa com Iogurte

Um smoothie cremoso e delicioso que combina pêssego, amêndoas e iogurte.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Smoothie de Pêssego e Coco com Matcha

Um smoothie energizante que combina o sabor do pêssego com o poder do matcha.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios do matcha.

Smoothie de Pêssego e Amêndoa com Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina pêssego, amêndoas e frutas vermelhas para um toque extra de sabor.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Pêssego e Coco com Proteína

Um smoothie rico em proteínas, ideal para pós-treino, que combina pêssego e leite de coco.

Ingredients
  • 1 pêssego
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 colher de sopa de amêndoas
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite como um lanche pós-treino.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios de saúde deste smoothie?

Este smoothie é rico em antioxidantes, vitaminas e gorduras saudáveis, promovendo a saúde do coração e a vitalidade da pele.

Posso substituir o leite de coco?

Sim, você pode usar leite de amêndoa ou leite de aveia como alternativas.

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, todos os ingredientes são de origem vegetal.

Como posso torná-lo mais doce?

Você pode adicionar mel, xarope de agave ou uma banana madura para doçura natural.

Posso adicionar proteína em pó?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode melhorar o perfil nutricional.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Quais frutas posso misturar com este smoothie?

Frutas como frutas vermelhas, bananas ou mangas combinam bem com esta receita.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, pode ser parte de uma dieta equilibrada para controle de peso devido ao seu teor de fibra.

Alimentos Relacionados
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Comparações
Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco Calorias nos Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco Magnesio nos Smoothie Superfood Pêssego Amêndoa Leite de Coco
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