Home/Batidos/Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias
Voltar ao Início
Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias

Prunus persica, Malus domestica

Clinical Encyclopedia

Este smoothie refrescante combina a doçura dos pêssegos e maçãs, proporcionando uma opção baixa em calorias rica em hidratação e vitaminas essenciais.

También conhecido como:
Smoothie de PêssegoSuco de Pêssego e Maçã
Nome CientíficoPrunus persica, Malus domestica
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Avelã

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
90%
Fibra0.5g
Total12.6g
Proteínas
0.5g(4%)
Gorduras
0.1g(1%)
Carboidratos
12g(95%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina K2 mcg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 54 IUVitamina b3 (niacina): 0.1 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0.1 mgFolato: 5 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 2 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Potassio120 mg (3%)
Cobre0.02 mg (2%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 5 mgFerro: 0.1 mgMagnesio: 5 mgFósforo: 10 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, que apoia o sistema imunológico e a saúde da pele.
✓Baixo em calorias, tornando-se uma excelente escolha para controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture pêssegos e maçãs frescas com água ou gelo para um smoothie refrescante. Opcionalmente, adicione um pouco de suco de limão para mais sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos e maçãs maduros que sejam firmes e aromáticos para o melhor sabor.

How to Store

Armazene na geladeira e consuma dentro de 24 horas para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
HidratanteRico em antioxidantes
Main Applications
•Controle de peso
•Hidratação
Bioactive Compounds
Pectina

Ajuda na digestão e na manutenção da saúde intestinal.

Quercetina

Age como um antioxidante e agente anti-inflamatório.

How to Consume
FrescoBatidoSuco
Did you know?

"Os pêssegos são conhecidos por serem um símbolo de longevidade e imortalidade na cultura chinesa."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; alguns podem ser altos em açúcares adicionados.
MythVocê não pode perder peso bebendo smoothies.
RealitySmoothies podem fazer parte de um plano de perda de peso se forem baixos em calorias e açúcares.
MythTodas as frutas em smoothies perdem seus nutrientes.
RealityAs frutas retêm a maioria de seus nutrientes quando misturadas, especialmente se consumidas frescas.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Pêssego e Maçã

Um smoothie refrescante e energético, perfeito para começar o dia com disposição. Com pêssegos e maçãs, é uma explosão de sabor e nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã média, cortada em cubos
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Refrescante de Pêssego e Maçã com Gengibre

Este smoothie combina a doçura do pêssego e da maçã com um toque picante de gengibre, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã verde, sem casca
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1/2 xícara de água de coco
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com uma fatia de maçã.

Smoothie de Pêssego e Maçã com Espinafre

Um smoothie verde que esconde a presença do espinafre, perfeito para quem quer aumentar a ingestão de vegetais sem perder o sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios verdes.

Smoothie Tropical de Pêssego e Maçã

Uma combinação tropical que traz o sabor do verão em cada gole, ideal para refrescar os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada em cubos
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com coco ralado.

Smoothie de Pêssego e Maçã com Aveia

Um smoothie nutritivo que inclui aveia, perfeito para um café da manhã saudável e saciante.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma textura cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente para um café da manhã energético.

Smoothie de Pêssego e Maçã com Limão

Uma bebida refrescante que combina a acidez do limão com a doçura do pêssego e da maçã, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com gelo e aproveite a refrescância.

Smoothie de Pêssego e Maçã com Iogurte Grego

Um smoothie cremoso que combina a suavidade do iogurte grego com a frescura do pêssego e da maçã, ótimo para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute.

Smoothie de Pêssego e Maçã com Canela

Uma combinação reconfortante que traz o sabor da canela, perfeita para aquecer as manhãs.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com uma pitada extra de canela por cima.

Smoothie de Pêssego e Maçã com Sementes de Linhaça

Um smoothie nutritivo que adiciona fibras e ômega 3 com sementes de linhaça, ideal para uma dieta equilibrada.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1/2 xícara de água gelada
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios das sementes.

Smoothie de Pêssego e Maçã com Pepino

Uma bebida leve e refrescante que combina a doçura do pêssego e da maçã com a crocância do pepino, perfeita para hidratação.

Ingredients
  • 1 xícara de suco de pêssego
  • 1 maçã, cortada
  • 1/2 pepino, descascado e cortado
  • 1/2 xícara de água gelada
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva com gelo e aproveite a refrescância.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e pode fazer parte de uma dieta de perda de peso.

Posso adicionar outras frutas a este smoothie?

Absolutamente! Você pode misturar bananas, frutas vermelhas ou espinafre para adicionar nutrientes.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie é vegano?

Sim, é feito inteiramente de frutas e água.

Posso usar frutas congeladas?

Sim, pêssegos e maçãs congelados funcionam bem e podem deixar o smoothie mais frio e espesso.

Este smoothie contém açúcares adicionados?

Não, é adoçado naturalmente pelas frutas.

Quais são os benefícios para a saúde dos pêssegos?

Os pêssegos são ricos em vitaminas A e C, que são benéficas para a saúde da pele e a função imunológica.

Posso usar este smoothie como substituto de refeição?

Embora seja nutritivo, é melhor como um lanche ou parte de uma refeição do que um substituto completo.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias vs Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Caju
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias Calorias nos Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias Vitamina-c nos Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias Magnesio nos Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias Healthy Recipes with Smoothie de Suco de Pêssego e Maçã Baixo em Calorias
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico