Home/Batidos/Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias
Voltar ao Início
Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias

Vaccinium corymbosum, Malus domestica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias fornece 45 kcal, 0.5g de proteína, 11.5g de carboidratos e 0.8g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina morangos ricos em antioxidantes com a doçura crocante das maçãs, proporcionando uma opção de bebida de baixa caloria que é deliciosa e nutritiva.

También conhecido como:
Smoothie de Morango e MaçãSmoothie de Suco de Morango
Nome CientíficoVaccinium corymbosum, Malus domestica
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Avelã

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias45 kcal
Água
90%
Fibra0.8g
Total12.1g
Proteínas
0.5g(4%)
Gorduras
0.1g(1%)
Carboidratos
11.5g(95%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamina K2.2 mcg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.05 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 54 IUVitamin E: 0.2 mgVitamina b3 (niacina): 0.1 mgVitamina b5 (ácido pantotênico): 0.1 mgFolato: 3 mcgVitamina B12: 0 mcgColina: 2.5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Potassio120 mg (3%)
Cobre0.05 mg (3%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Calcio: 5 mgFerro: 0.1 mgMagnesio: 5 mgFósforo: 10 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, os morangos ajudam a combater o estresse oxidativo e podem reduzir o risco de doenças crônicas.
✓As maçãs fornecem fibra dietética e vitamina C, apoiando a saúde digestiva e a função imunológica.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture morangos frescos e maçãs com água ou suco de baixa caloria para um smoothie refrescante. Opcionalmente, adicione gelo para uma bebida gelada.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha morangos e maçãs firmes e maduras, sem manchas, para obter o melhor sabor e nutrição.

How to Store

Armazene as frutas frescas na geladeira e consuma-as em poucos dias para uma frescura ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatório
Main Applications
•Controle de peso
•Hidratação
Bioactive Compounds
Antocianinas

Esses compostos fornecem efeitos antioxidantes e podem melhorar a saúde do coração.

Quercetina

Um flavonoide que pode reduzir a inflamação e apoiar a função imunológica.

How to Consume
FrescoMisturadoGelado
Did you know?

"Os morangos são frequentemente chamados de superalimento devido aos seus altos níveis de antioxidantes e vitaminas."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; alguns podem ser ricos em açúcares e calorias.
MythVocê não pode perder peso enquanto bebe smoothies.
RealitySmoothies podem fazer parte de um plano de perda de peso se forem baixos em calorias e ricos em nutrientes.
MythTodas as frutas são ricas em açúcar e devem ser evitadas.
RealityAs frutas contêm açúcares naturais, mas também fornecem nutrientes essenciais e fibras.

Receitas Saudáveis

Smoothie Refrescante de Morango e Maçã

Este smoothie é uma explosão de frescor, perfeito para um lanche saudável e nutritivo. Com morangos e maçãs, é rico em vitaminas e baixo em calorias.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1 maçã média, cortada em cubos
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloque os morangos, a maçã e a água de coco no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Se desejar, adicione mel e misture novamente antes de servir.

Smoothie Energético de Morango e Maçã

Um smoothie energético que combina morangos e maçãs, ideal para começar o dia com disposição. É leve e cheio de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 1 maçã verde, sem casca
  • 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Smoothie de Morango e Maçã com Espinafre

Um smoothie verde que combina a doçura do morango e da maçã com a nutrição do espinafre. Uma maneira deliciosa de incluir vegetais na sua dieta.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, cortada em pedaços
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com uma fatia de maçã.

Smoothie de Morango e Maçã com Chia

Este smoothie é enriquecido com sementes de chia, que adicionam fibras e proteínas. Uma opção saudável e deliciosa para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, sem sementes
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture os morangos, a maçã e a água no liquidificador.
  2. 2. Adicione as sementes de chia e bata novamente.
  3. 3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para que as sementes de chia hidratem.

Smoothie de Morango e Maçã com Aveia

Uma opção de smoothie que combina morango e maçã com aveia, proporcionando uma refeição completa e saudável, rica em fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, cortada em pedaços
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de água ou leite desnatado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente para um lanche nutritivo.

Smoothie de Morango e Maçã com Gengibre

Este smoothie combina a doçura do morango e da maçã com o toque picante do gengibre, ideal para dar um impulso ao seu sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, sem casca
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios do gengibre.

Smoothie de Morango e Maçã com Limão

Um smoothie refrescante que combina morango, maçã e um toque de limão, perfeito para hidratar e refrescar nos dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, cortada em pedaços
  • Suco de 1 limão
  • 1 xícara de água ou água com gás
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com uma fatia de limão.

Smoothie de Morango e Maçã com Iogurte Grego

Um smoothie cremoso e nutritivo, que combina morango e maçã com iogurte grego, excelente para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, sem casca
  • 1/2 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite a textura aveludada.

Smoothie de Morango e Maçã com Coco

Um smoothie tropical que combina morangos e maçãs com leite de coco, trazendo um sabor exótico e refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, cortada em pedaços
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com flocos de coco.

Smoothie de Morango e Maçã com Beterraba

Um smoothie vibrante que combina a doçura do morango e da maçã com a beterraba, oferecendo um impulso de nutrientes e cor.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 maçã, sem casca
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em nutrientes, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Posso adicionar outras frutas a este smoothie?

Absolutamente! Você pode adicionar bananas, morangos ou espinafre para mais nutrição.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie é vegano?

Sim, é feito com frutas e água ou suco à base de plantas.

Posso usar morangos congelados?

Sim, morangos congelados funcionam bem e podem deixar o smoothie mais gelado e espesso.

Este smoothie contém açúcares adicionados?

Não, é adoçado naturalmente pelas frutas sem açúcares adicionados.

Quais são os benefícios para a saúde dos morangos?

Os morangos são conhecidos por seu alto teor de antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração.

Posso usar suco de maçã em vez de maçãs frescas?

Sim, mas esteja ciente do teor de açúcar no suco de maçã.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias vs Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Caju
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias Calorias nos Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias Vitamina-c nos Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias Magnesio nos Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias Healthy Recipes with Smoothie de Suco de Morango e Maçã Baixo em Calorias
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico